อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

1,892 รายการอาหาร

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่มีภาระน้ำตาลต่ำ และหลายชนิดไม่มีดัชนีน้ำตาลเลยเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เนื้อสัตว์แปรรูปไขมันต่ำ — 6/10 เนื้อสัตว์และชีสสำหรับพิซซ่า — 3/10 เนื้อสันแกะ — 7/10 เนื้อสันนอก — 8/10 เนื้อสันในลูกวัว — 9/10 เนื้อสันในวัว — 8/10 เนื้อสันในวัว — 8/10 เนื้อสันในหมู — 8/10 เนื้อสันในหมู — 7/10 เนื้อสันในหมู — 7/10 เนื้อสันในหมู — 8/10 เนื้อสันในหมูย่างสมุนไพร — 8/10 เนื้อสันปลาค็อดอบ — 9/10 เนื้อสันหลังกวาง — 9/10 เนื้อเสือร้องไห้ — 7/10 เนื้อหมู — 8/10 เนื้อหมูดิบสับ — 6/10 เนื้อหมูต้ม — 5/10 เนื้อหมูป่า — 8/10 เนื้อหมูป่าหั่นชิ้น — 7/10 เนื้อหมูแปรรูปกระป๋องสูตรโซเดียมต่ำ — 3/10 เนื้อหมูไม่ติดมัน — 8/10 เนื้อหมูส่วนฟริคานโด — 7/10 เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก — 8/10 เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก (ลีน) — 8/10 เนื้อหมูสันนอกสไลด์ — 5/10 เนื้อหมูสันในบ่ม — 5/10 เนื้อหมูเส้น — 8/10 เนื้อหลังปลาค็อด — 9/10 เนื้ออกลูกวัว — 8/10 เนื้ออบ — 8/10 เนื้ออูฐ — 9/10 เนื้อเอเลน่าฟิลเลต์ — 6/10 แนคเวิร์สท์ — 3/10 บริคชีส — 4/10 บรีกับเมล็ดฟักทอง — 6/10 บลูชีส — 5/10 บะหมี่ชิราทากิ — 9/10 บะหมี่ชิราทากิ — 7/10 บัตเตอร์เคเซ — 6/10 บิลตอง — 7/10 เบคอน — 3/10 เบคอนไก่งวง — 5/10 เบคอนไก่หั่นเต๋า — 4/10 เบคอนโซเดียมต่ำ — 4/10 เบคอนดิบ — 3/10 เบคอนส่วนหลัง — 5.5/10 เบคอนอบ — 3.5/10 เบรซาโอลา — 7/10 เบรซาโอลา — 6/10 เบอร์เกอร์เนื้อกวาง — 8/10 โบโลญญ่าเส้น — 3/10 ใบชาเขียวแห้ง — 10/10 ปลากระโทงดาบย่าง — 8.5/10 ปลากระบอก — 9/10 ปลากระป๋อง — 7/10 ปลากะพงขาว — 9.5/10 ปลากะพงแดง — 9/10 ปลากะพงนึ่ง — 9/10 ปลากะพงอบ — 9/10 ปลากะรังหิน — 9/10 ปลาขาว — 9/10 ปลาขาวไขมันต่ำรสอ่อน (เช่น ปลาก็อด, ปลากะพงขาว) — 8/10 ปลาขาวไร้หนังย่าง ไม่มีแป้งชุบ เกลือต่ำ — 9/10 ปลาไข่นึ่งสด — 9/10 ปลาคอด — 9/10 ปลาค็อด — 9/10 ปลาคอดครีม — 7/10 ปลาคอดแช่แข็ง — 9/10 ปลาคอดซอสเนย — 7.5/10 ปลาค็อดต้ม — 9/10 ปลาคอดต้มแห้ง — 8.5/10 ปลาค็อดสด — 8/10 ปลาค็อดสด — 9/10 ปลาค็อดอบ — 8/10 ปลาค็อดแอตแลนติก — 9/10 ปลาคาร์พ — 8/10 ปลาคาร์พดำ — 9/10 ปลาเค็มทอด — 4/10 ปลาโคโฮรมควัน — 7/10 ปลาจอห์นดอรี่ — 9/10 ปลาจะละเม็ด — 9/10 ปลาจิราคุ — 9/10 ปลาฉลามหมา — 9/10 ปลาฉลามหมาสมรมควัน — 8/10 ปลาช่อน — 9/10 ปลาชาร์อาร์กติก — 9/10 ปลาซัมมะ — 8.5/10 ปลาซาบะดอง — 7/10 ปลาซาร์ดีน — 9/10 ปลาซาร์ดีนทอด — 7/10 ปลาซาร์ดีนนึ่ง — 9/10 ปลาซาร์ดีนในน้ำ — 8/10 ปลาซิลเวอร์คาร์ป — 9/10 ปลาเซเบิลฟิช — 9/10 ปลาเซเบิลย่าง — 8.5/10 ปลาแซลมอน — 9/10 ปลาแซลมอนกระป๋อง — 9/10 ปลาแซลมอนแดง — 9/10 ปลาแซลมอนทอด — 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ