ปลาทู
ไม่มีดัชนีน้ำตาล8/10
ไม่มีดัชนีน้ำตาล — ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
0 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- แหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยม
- มีไขมันอิ่มตัวในระดับปานกลาง
ปลาทู ไม่มีดัชนีน้ำตาล: ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ปลาทู
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม miso soup
ซุปมิโสะกับปลาซาร์ดีน - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม bavarian style
ปลาทูบาวาเรียน - ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศผสมขมิ้นGI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม tomato stewturmeric
- GI 40 · GL 2 ต่อ 100 กรัม chilisalad
สลัดเผ็ดปลาทู - GI 45 · GL 5 ต่อ 100 กรัม steamed
ปลาทูนึ่งกับบรอกโคลีและควินัว - ปลาซาบะดองไม่มี GI cookedpickled
- ไม่มี GI frozen
ปลาทูแช่แข็ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปลาทู เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
262
แคลอรี่
0 g
คาร์โบไฮเดรต
23.85 g
โปรตีน
17.81 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 262 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 23.85 g |
| ไขมัน | 17.81 g |
| อิ่มตัว | 4.25 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13.56 g |
| โซเดียม | 59 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยม
- ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีไขมันอิ่มตัวในระดับปานกลาง
- ไม่มีใยอาหาร
- อาจมีสารปรอท
สารก่อภูมิแพ้
มี: ปลา
สูตรอาหารที่ใช้ปลาทู
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปลาทู คือเท่าไร?
ปลาทู ไม่มีดัชนีน้ำตาลเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรต (0 กรัมต่อ 100 กรัม)
ปลาทู เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปลาทู ไม่มีคาร์โบไฮเดรต จึงไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรง
รูปแบบใดของ ปลาทู ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ปลาทู ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซุปมิโสะกับปลาซาร์ดีน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ปลาทู ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
