낮은 GI

5,235개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

카탈리나 크런치 시리얼 100 g당 GL 14 6/10 커스터드 크림 100 g당 GL 14 3/10 크리즈 시즈닝 100 g당 GL 14 4/10 클래식 라즈베리 소스 100 g당 GL 14 4/10 타마린드 100 g당 GL 14 6.5/10 타진 시즈닝 100 g당 GL 14 5/10 토란 100 g당 GL 14 7/10 토르텔리니 100 g당 GL 14 5/10 통곡물 귀리와 신선한 베리 및 견과류 구이 100 g당 GL 14 7.5/10 통곡물 호박 호두 머핀 (과일 감미) 100 g당 GL 14 6.5/10 통밀가루 라비올리와 저염 치즈 속 100 g당 GL 14 6.5/10 파스타 시트 100 g당 GL 14 5/10 풋플랜테인 100 g당 GL 14 6/10 해산물 시즈닝 100 g당 GL 14 3/10 허벌라이프 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 14 4/10 호밀 사워도우 (아마씨 발효) 100 g당 GL 14 8/10 호밀 크리스프브레드 아보카도와 코코아 페이스트 100 g당 GL 14 7/10 호밀빵과 후무스와 파슬리 100 g당 GL 14 7/10 호박파이 향신료 100 g당 GL 14 8/10 에리스리톨 통밀 이스트 케이크 100 g당 GL 14.4 6/10 코코아 조각 100 g당 GL 14.6 8/10 강황, 흑후추, 생강 혼합물 100 g당 GL 15 8/10 고추장 100 g당 GL 15 4/10 구운 도넛 100 g당 GL 15 6/10 나비 파스타 100 g당 GL 15 4/10 노베이크 호두 대추 크러스트 100 g당 GL 15 6/10 농축 라즈베리 추출물 (무가당) 100 g당 GL 15 6.5/10 땅콩 그래놀라 100 g당 GL 15 6.5/10 라자냐 파스타 시트 100 g당 GL 15 4/10 레몬 껍질 가루 100 g당 GL 15 8/10 렌틸콩 면 100 g당 GL 15 8/10 마카로니 파스타 100 g당 GL 15 4/10 말린 호박 100 g당 GL 15 8/10 메타무실 무설탕 구미 100 g당 GL 15 6/10 무설탕 민트 초콜릿 캔디 100 g당 GL 15 2/10 베게타 시즈닝 100 g당 GL 15 2/10 삶은 마카로니 100 g당 GL 15 5/10 삶은 밀 스파게티 100 g당 GL 15 4/10 삶은 밤 100 g당 GL 15 6/10 삶은 파스타 100 g당 GL 15 4/10 삶은 파스타 100 g당 GL 15 4/10 시나몬 토스트 시리얼 100 g당 GL 15 8/10 알로하 단백질바 100 g당 GL 15 4/10 야채 만두 100 g당 GL 15 5/10 오트 플레이크, 견과류, 치아씨드 100 g당 GL 15 6.5/10 자일리톨 스펠트 당근 케이크 100 g당 GL 15 5/10 전지분유 100 g당 GL 15 4/10 조리된 스파게티 100 g당 GL 15 4/10 참마 100 g당 GL 15 6/10 초콜릿 누가 땅콩 100 g당 GL 15 2/10 통곡물 빵과 후무스와 토마토 100 g당 GL 15 7.5/10 통호밀가루 스타터 100 g당 GL 15 7/10 파르팔레 100 g당 GL 15 5/10 흰 파스타 100 g당 GL 15 5/10 니겔라 씨드 100 g당 GL 15.4 8/10 캐럽검 100 g당 GL 15.4 9/10 흑커민 100 g당 GL 15.5 8.5/10 녹두(생) 100 g당 GL 15.7 9/10 PB2 땅콩가루 100 g당 GL 15.8 5/10 바삭한 자연 코코아 가루 코팅 병아리콩 (무설탕) 100 g당 GL 15.8 8/10 3치즈 토르텔리니 100 g당 GL 16 4/10 건조 체리 100 g당 GL 16 5/10 고단백 캔디 100 g당 GL 16 3/10 고단백 프로틴바 100 g당 GL 16 4/10 과일 퓨레 젤리 100 g당 GL 16 4/10 귀리 겨 코팅 100 g당 GL 16 8/10 귀리 바나나 팬케이크 (무가당) 100 g당 GL 16 7/10 노란색 쪼갠 녹두 100 g당 GL 16 8/10 단백질 크리스프 크래커 딜 피클 맛 100 g당 GL 16 5/10 달콤한 견과류 페이스트 100 g당 GL 16 4/10 데이비드 프로틴 바 100 g당 GL 16 4/10 딜 피클 시즈닝 100 g당 GL 16 5/10 라비올리 100 g당 GL 16 5/10 라즈베리 소르베 100 g당 GL 16 2/10 리코타 라비올리 100 g당 GL 16 5/10 링귀니 파스타 100 g당 GL 16 4/10 매운 양념 100 g당 GL 16 3/10 모스콩 100 g당 GL 16 8/10 무설탕 소프트 폼 100 g당 GL 16 2/10 무설탕 잼 메밀 팬케이크 100 g당 GL 16 6/10 발아 곡물 빵 100 g당 GL 16 7/10 발아 통곡물 빵 100 g당 GL 16 7/10 보리빵 100 g당 GL 16 7/10 분말 향신료 100 g당 GL 16 5.5/10 붉은 렌즈콩 100 g당 GL 16 8/10 사바 바나나 100 g당 GL 16 5/10 사워도우 단백질 빵 100 g당 GL 16 6/10 삶은 파스타 100 g당 GL 16 5/10 새우와 레몬 조미료 100 g당 GL 16 3/10 씨앗과 통곡물 빵 100 g당 GL 16 7/10 야채 부용 가루 100 g당 GL 16 3/10 에스겔 발아 곡물 빵 100 g당 GL 16 7.5/10 에제키엘 빵 100 g당 GL 16 7.5/10 잡곡 씨앗빵 100 g당 GL 16 6/10 저GI 빵 100 g당 GL 16 7/10 지로스 향신료 믹스 100 g당 GL 16 6/10 지티 파스타 100 g당 GL 16 5/10 체중 관리 혼합물 100 g당 GL 16 6/10 카탈리나 크런치 초콜릿 피넛 버터 시리얼 100 g당 GL 16 5/10 코코넛 대사 쉐이크 100 g당 GL 16 4/10
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