낮은 GI

5,221개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

호박씨 단백질 빵 100 g당 GL 13 7/10 황완두콩 가루 100 g당 GL 13 7/10 흑미 샐러드 100 g당 GL 13 7/10 에리트리톨 통밀 진저브레드 100 g당 GL 13.3 6/10 아라비아검 100 g당 GL 13.5 7/10 저크 시즈닝 100 g당 GL 13.5 4/10 한국 향신료 100 g당 GL 13.5 4/10 카다몸 100 g당 GL 13.7 9.5/10 무설탕 초코 헤이즐넛 쿠키 100 g당 GL 13.8 4/10 아답토젠 혼합물 100 g당 GL 13.8 7/10 모로헤이야 국수 100 g당 GL 13.8 7.2/10 구운 옥수수 100 g당 GL 13.9 6/10 AG1 그린 파우더 100 g당 GL 14 6/10 Ezekiel wrap sprouted 100 g당 GL 14 7.5/10 감자튀김 시즈닝 100 g당 GL 14 2/10 고단백 롤빵 100 g당 GL 14 6/10 고단백 씨앗 및 콩가루 빵 100 g당 GL 14 7/10 구운 사과와 아몬드 페이스트 100 g당 GL 14 4/10 구운 초록 플랜테인 100 g당 GL 14 7/10 귀리 가루 루 100 g당 GL 14 5/10 그린피 파스타 100 g당 GL 14 8.5/10 꽃가루 가루 100 g당 GL 14 7.5/10 냉동 요거트 초콜릿 100 g당 GL 14 3/10 델리셔슬리 엘라 애플 & 아몬드 브렉퍼스트 베이크 100 g당 GL 14 7/10 라자냐 파스타 100 g당 GL 14 9/10 로커스트 빈 100 g당 GL 14 7/10 리가토니 파스타 100 g당 GL 14 5/10 무설탕 머핀 100 g당 GL 14 5/10 밀크 초콜릿 무스 100 g당 GL 14 2/10 발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈 100 g당 GL 14 7/10 버섯 라비올리 100 g당 GL 14 5/10 벌꽃가루 알갱이 100 g당 GL 14 6/10 병아리콩 가루 뇨끼 100 g당 GL 14 6/10 붉은 렌틸콩 푸실리 100 g당 GL 14 8/10 시금치 라비올리 100 g당 GL 14 5/10 시금치와 페타 치즈를 넣은 통곡물 플랫브레드 100 g당 GL 14 6.5/10 아마씨 빵 100 g당 GL 14 6/10 아마씨 치아씨드 메밀빵 100 g당 GL 14 7/10 아몬드 쿠키 100 g당 GL 14 4/10 암라 가루 100 g당 GL 14 9/10 에스겔 머핀 100 g당 GL 14 7.5/10 조리된 스펠트밀 100 g당 GL 14 7/10 초콜릿 가나슈 100 g당 GL 14 2/10 치아씨드빵 100 g당 GL 14 7/10 치즈 라비올리 100 g당 GL 14 4/10 치킨 시즈닝 100 g당 GL 14 4.5/10 카바타피 파스타 100 g당 GL 14 5/10 카탈리나 크런치 시리얼 100 g당 GL 14 6/10 커스터드 크림 100 g당 GL 14 3/10 크리즈 시즈닝 100 g당 GL 14 4/10 클래식 라즈베리 소스 100 g당 GL 14 4/10 타마린드 100 g당 GL 14 6.5/10 타진 시즈닝 100 g당 GL 14 5/10 토란 100 g당 GL 14 7/10 토르텔리니 100 g당 GL 14 5/10 통곡물 귀리와 신선한 베리 및 견과류 구이 100 g당 GL 14 7.5/10 통곡물 호박 호두 머핀 (과일 감미) 100 g당 GL 14 6.5/10 통밀가루 라비올리와 저염 치즈 속 100 g당 GL 14 6.5/10 파스타 시트 100 g당 GL 14 5/10 풋플랜테인 100 g당 GL 14 6/10 해산물 시즈닝 100 g당 GL 14 3/10 허벌라이프 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 14 4/10 호밀 크리스프브레드 아보카도와 코코아 페이스트 100 g당 GL 14 7/10 호밀빵과 후무스와 파슬리 100 g당 GL 14 7/10 호박파이 향신료 100 g당 GL 14 8/10 무설탕 밀크 초콜릿 100 g당 GL 14.1 4/10 삶은 파스타 100 g당 GL 14.2 4/10 조리된 스파게티 100 g당 GL 14.2 4/10 스키르 오트빵 100 g당 GL 14.3 7.1/10 무설탕 레몬 케이크 100 g당 GL 14.4 4/10 에리스리톨 통밀 이스트 케이크 100 g당 GL 14.4 6/10 통곡물 파스타 100 g당 GL 14.4 6/10 통밀 스파게티 100 g당 GL 14.4 6/10 분유 100 g당 GL 15 4/10 강황, 흑후추, 생강 혼합물 100 g당 GL 15 8/10 고추장 100 g당 GL 15 4/10 구운 도넛 100 g당 GL 15 6/10 노베이크 호두 대추 크러스트 100 g당 GL 15 6/10 농축 라즈베리 추출물 (무가당) 100 g당 GL 15 6.5/10 땅콩 그래놀라 100 g당 GL 15 6.5/10 라디아토리 100 g당 GL 15 5/10 라자냐 파스타 시트 100 g당 GL 15 4/10 레몬 껍질 가루 100 g당 GL 15 8/10 렌틸콩 면 100 g당 GL 15 8/10 마카로니 파스타 100 g당 GL 15 4/10 말린 호박 100 g당 GL 15 8/10 메타무실 무설탕 구미 100 g당 GL 15 6/10 무설탕 민트 초콜릿 캔디 100 g당 GL 15 2/10 베게타 시즈닝 100 g당 GL 15 2/10 삶은 밤 100 g당 GL 15 6/10 삶은 코키예트 100 g당 GL 15 5/10 시나몬 토스트 시리얼 100 g당 GL 15 8/10 알로하 단백질바 100 g당 GL 15 4/10 야채 만두 100 g당 GL 15 5/10 엘보 마카로니 100 g당 GL 15 5/10 오트 플레이크, 견과류, 치아씨드 100 g당 GL 15 6.5/10 자일리톨 스펠트 당근 케이크 100 g당 GL 15 5/10 찐 참마 100 g당 GL 15 7/10 참마 100 g당 GL 15 6/10 초콜릿 누가 땅콩 100 g당 GL 15 2/10
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