우유 없는 식품
8,957개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
맥시 킹 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 2/10 수제 견과류 대추 바 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 5/10 스펠트 밀 포카치아 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 28 5/10 스펠트 하베스트 브레드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 28 6/10 식사 대용 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 4/10 아로니아 주스 농축액 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 4/10 아팜 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 28 4/10 알칼리성 죽 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 28 7.5/10 연꽃씨 페이스트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 28 7/10 요케베 초콜릿 파우더 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 3/10 
참깨 라두 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 4/10 초콜릿 칩 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 28 2/10 
케틀 칩스 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 28 2/10 통밀 초코칩 식빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 5/10 통밀 테살로니키 쿨루리 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 6/10 
통밀 피타 브레드 중간 혈당지수(GI) 57 100 g당 GL 28 6.5/10 
튀긴 플랜테인 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 3/10 파라타 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 28 4/10 
파로(엠머 밀) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 28 7/10 
팔레오 베이킹 가루 혼합물 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 6/10 팥앙금 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 3/10 퍼프 렌틸콩 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 6/10 
프랄린 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 2/10 
피투 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 4.5/10 
향신료 믹스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 28 4/10 허브 바게트 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 28 2/10 
현미 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 28 6/10 호밀 바게트 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 28 6/10 
호밀가루 2000번 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 28 7/10 
호이신 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 2/10 
일반 대추야자 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 28.7 4/10 
글루텐 프리 파스타 고혈당지수(GI) 76 100 g당 GL 28.9 4/10 건조 스틸컷 오트밀 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 28.9 7.5/10 감자칩 중간 혈당지수(GI) 56 100 g당 GL 29 2/10 감자칩 중간 혈당지수(GI) 56 100 g당 GL 29 2/10 과일 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
귀리 가루 저혈당지수(GI) 44 100 g당 GL 29 6/10 글루텐 프리 브라운 피타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 5/10 다임 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 1/10 다크 초콜릿 뮤즐리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 29 4/10 도나우벨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
디핑 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
딸기 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 라면 스프 가루 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
라자냐 면 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7.5/10 라즈베리 프로틴 푸딩 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 레몬 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
링곤베리 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2.5/10 
마라스키노 체리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 29 2/10 
마사 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 6/10 
멀티그레인 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 
메리스 곤 크래커 7허브 크래커 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 무설탕 웨이퍼 쿠키 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 3/10 베리 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 보리 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 
블루베리 추출물 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 4/10 
사과잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 
스펠트 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 5/10 스펠트 밀 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 6/10 
스펠트 밀가루 잼 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 4/10 아몬드 마카롱 베이스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 2/10 애플파이 머랭 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
야생 베리 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 29 6/10 
영양소 혼합물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 
옥수수 해바라기씨 빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 올리브 포카치아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 
와사 호밀 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 
완탕피 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 29 5/10 우베 할라야 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
유기농 뮤즐리 곡물 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 찐빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 29 4/10 참깨 스냅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 2/10 천연 복숭아 에센스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 체리 턴오버 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 체리 토핑 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
초코 크루아상 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 치즈케이크 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 캐롭 바 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 29 5/10 코신야 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 29 4/10 
코코넛 바이트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 2/10 
퀴노아 빵 조각 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 6/10 클라우드베리 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 키 라임 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 타르트지 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 29 4/10 타트체리 주스 농축액 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 29 3/10 
통곡물 국수 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 
통밀 푸실리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 6/10 통밀 햄버거 번 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 6/10 통호밀 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 튀긴 카사바 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 29 3/10 파인애플 업사이드다운 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 
파인애플 추출물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 퍼프 페이스트리 볼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 2/10 펌킨 브레드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 5/10 향미 베이스 파우더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 1/10 호밀 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 29 7/10 호박씨 아마씨 그래놀라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 5/10 
차파티 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 29.1 7/10 
밀알 저혈당지수(GI) 41 100 g당 GL 29.2 6/10 
불구르 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 29.2 6/10 
