Mahunarke
531 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
pečeni slanutak čips Nizak GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
razdvojeni golublji grah Nizak GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
brašno od slanutka Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
pečeni zeleni grah Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Split mung grah Nizak GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Brašno od slanutka Nizak GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
crni grah Nizak GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Crni grah (sušeni) Nizak GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
hrskavi kruh od brašna leće Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 Tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Brašno od mungo graha Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
krekere od mahunarki Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Ekspandirana leća Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 hrskavi grašak Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
pečeni čips od leće Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
papadum Srednji GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 grickalice od graška Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 slani čips od humusa Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Instant juha od graška s krutonima Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Puhani kolač od leće Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
škrob od graška Visok GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
akvafaba Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Biljni protein (izolat) Nema glikemijskog indeksa — 5/10 Fermentirani protein graška Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Hidrolizirani biljni protein (sa sojom) Nema glikemijskog indeksa — 5.5/10 
izolat sojinog proteina Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
koncentrat biljnih proteina Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
prašak od graška ili konopljinog proteina Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
protein od boba Nema glikemijskog indeksa — 8/10 Proteinska mješavina (grašak i riža) Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
