低碳水食物
1,896种食物
每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
葡萄籽油 无血糖生成指数 — 4/10 
葵花籽油 无血糖生成指数 — 4/10 蒜味蛋黄酱 无血糖生成指数 — 4/10 蒜香草本虾塔帕斯 无血糖生成指数 — 8/10 
蓝纹奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 蓝鳕 无血糖生成指数 — 7/10 
蓝鳕鱼片 无血糖生成指数 — 8.5/10 
蔗糖素 无血糖生成指数 — 4/10 
薄荷油 无血糖生成指数 — 3/10 薄荷青瓜气泡水 无血糖生成指数 — 10/10 藏红花汤 无血糖生成指数 — 9/10 
藻油 无血糖生成指数 — 7/10 蘑菇大蒜乳酸酱 无血糖生成指数 — 4/10 蘑菇香草炖火鸡胸肉 无血糖生成指数 — 9/10 蘑菇香草烩白鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
虾 无血糖生成指数 — 8/10 虾串 无血糖生成指数 — 8/10 虾汤 无血糖生成指数 — 8/10 虾粉 无血糖生成指数 — 9/10 虾酱 无血糖生成指数 — 3/10 虾酱 无血糖生成指数 — 3/10 蚕蛹 无血糖生成指数 — 8/10 蛋汤 无血糖生成指数 — 6/10 
蛋清 无血糖生成指数 — 8/10 蛋白配嫩菠菜 无血糖生成指数 — 9/10 蛋白饼皮 无血糖生成指数 — 8/10 蛋黄 无血糖生成指数 — 7/10 蛋黄酱 无血糖生成指数 — 5/10 蛏子 无血糖生成指数 — 9/10 
蛤蜊 无血糖生成指数 — 8/10 蛤蜊 无血糖生成指数 — 8/10 蛤蜊及蛤蜊汁 无血糖生成指数 — 7/10 
蛤蜊汤 无血糖生成指数 — 8/10 蜂蜡 无血糖生成指数 — 2/10 蜗牛 无血糖生成指数 — 9/10 融化的黄油 无血糖生成指数 — 2/10 
血红素铁（瘦牛肉） 无血糖生成指数 — 8.5/10 血蚶 无血糖生成指数 — 9/10 袋鼠肉 无血糖生成指数 — 9/10 
裙带牛排 无血糖生成指数 — 8/10 裙带菜/昆布骨头汤 无血糖生成指数 — 8/10 褐虾 无血糖生成指数 — 9/10 
西冷牛扒 无血糖生成指数 — 8.5/10 西博滕奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 西拉红葡萄酒 无血糖生成指数 — 3/10 
西洋菜 无血糖生成指数 — 10/10 西班牙辣香肠酱 无血糖生成指数 — 2/10 西班牙香肠 无血糖生成指数 — 3/10 西里西亚香肠 无血糖生成指数 — 3/10 角鲨 无血糖生成指数 — 9/10 调味油 无血糖生成指数 — 3/10 豚骨汤 无血糖生成指数 — 4/10 
贝类 无血糖生成指数 — 8/10 
贻贝 无血糖生成指数 — 8/10 
赫美斯代糖 无血糖生成指数 — 2/10 辅酶Q10胶囊 无血糖生成指数 — 4/10 
辣味橄榄油 无血糖生成指数 — 6/10 辣味肉肠条 无血糖生成指数 — 2/10 辣味萨拉米香肠 无血糖生成指数 — 3/10 辣椒大蒜浸泡特级初榨橄榄油 无血糖生成指数 — 6/10 辣椒煎蛋 无血糖生成指数 — 7/10 辣椒金枪鱼罐头 无血糖生成指数 — 6/10 辣炖牛皮 无血糖生成指数 — 3/10 迷迭香精油 (食品级) 无血糖生成指数 — 3/10 
酥油 无血糖生成指数 — 4/10 酿蛋 无血糖生成指数 — 5/10 醋渍鲭鱼 (Shime saba) 无血糖生成指数 — 7/10 
醋赤藻糖醇腌料 无血糖生成指数 — 6/10 野牛肉 无血糖生成指数 — 9/10 
野猪油 无血糖生成指数 — 2/10 
野猪肉 无血糖生成指数 — 8/10 野猪肉排 无血糖生成指数 — 7/10 野猪香肠 无血糖生成指数 — 4/10 野生三文鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
野生三文鱼 无血糖生成指数 — 7/10 金头鲷 无血糖生成指数 — 9/10 
金枪鱼 无血糖生成指数 — 8/10 金枪鱼制品 无血糖生成指数 — 7/10 金枪鱼薄片 无血糖生成指数 — 9/10 金祖克香肠 无血糖生成指数 — 3/10 金线鱼 无血糖生成指数 — 9/10 银汉鱼 无血糖生成指数 — 9/10 阿多波鸡肉 无血糖生成指数 — 7/10 
阿拉斯加鳕鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 
阿洛酮糖 无血糖生成指数 — 7/10 阿萨德罗奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 阿迪格奶酪 无血糖生成指数 — 7/10 阿邦当斯奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 陈年帕尔马干酪 无血糖生成指数 — 5/10 雉鸡高汤 无血糖生成指数 — 8/10 雪莉酒 无血糖生成指数 — 2/10 
零卡路里甜味剂包 无血糖生成指数 — 6/10 霹雳霹雳烤鸡 无血糖生成指数 — 8/10 青胡椒萨拉米香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
青蛙腿 无血糖生成指数 — 9/10 青酱蛋黄酱 无血糖生成指数 — 3/10 青鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
鞑靼牛肉 无血糖生成指数 — 7/10 鞑靼牛肉 无血糖生成指数 — 5/10 
章鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
