低碳水食物

1,896种食物

每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

章鱼薄片 — 9/10 风干海狸肉 — 6.8/10 风干牛肉干 — 7/10 风干鸭胸肉 — 4/10 飞鱼 — 9/10 食品级精油 — 3/10 食用油 — 5/10 香肠冷切 — 3/10 香肠煎蛋卷 — 4/10 香草大蒜烤奶酪 — 5/10 香草柠檬橄榄油烤白鱼 — 9/10 香草柠檬烤鱿鱼 — 9/10 香草油 — 4/10 香草油醋汁 — 4/10 香草烤有机鸡胸肉块 — 9/10 香草煎猪里脊肉 — 8/10 香草煎蛋卷 — 7/10 香草茶包 — 9/10 香草荚浸泡MCT油 — 7/10 香草赤藓糖醇糖浆 — 6/10 香草黄油 — 4/10 香菇蒸肉 — 7/10 香菇高汤 — 10/10 香辣菲达奶酪酱 — 4/10 马努里奶酪 — 5/10 马德普拉塔奶酪 — 5/10 马斯丹奶酪 — 5/10 马斯卡彭奶酪 — 4/10 马斯卡彭酱 — 4/10 马翁奶酪 — 4/10 马苏里拉奶酪 — 6/10 马苏里拉芝士条 — 6/10 马萨罗卡奶酪 — 5/10 马里达鱼 — 9/10 马鞭草 — 10/10 马鲛鱼片 — 9/10 马黛茶提取物 — 8/10 驯鹿肉 — 9/10 驯鹿肉 — 9/10 驯鹿肉末 — 9/10 驼鹿肉排 — 9/10 骆驼肉 — 9/10 骨汤 — 8/10 高汤 — 8/10 高汤 — 8/10 高蛋白奶酪 — 8/10 高蛋白干酪丝 9.7%脂肪含量 — 6/10 高蛋白水 — 7/10 高蛋白马苏里拉奶酪 — 7/10 高达奶酪 — 5/10 魔芋丝 — 9/10 魔芋包裹 — 10/10 魔芋葡甘露聚糖 — 10/10 魔芋面 — 9/10 魔鬼蛋 — 6/10 鱼冻 — 8/10 鱼卷 — 7/10 鱼块 — 9/10 鱼头 — 8/10 鱼子酱 — 8/10 鱼油 — 6/10 鱼片 — 9/10 鱼类 — 9/10 鱼高汤冻 — 7/10 鱿鱼 — 8/10 鱿鱼和墨鱼 — 8/10 鱿鱼圈 — 7/10 鲈鱼柳 — 9/10 鲈鱼薄片 — 9/10 鲉鱼 — 9/10 鲜奶酪 — 5/10 鲜菠菜煎蛋卷 — 8/10 鲟鱼柳 — 9/10 鲢鱼 — 9/10 鲣鱼干片 — 7/10 鲣鱼片 — 7/10 鲤鱼 — 8/10 鲥鱼 — 8.5/10 鲨鱼肉 — 6.5/10 鲭鱼 — 8/10 鲭鱼 — 7/10 鲭鱼柳 — 8/10 鲯鳅鱼柳 — 9/10 鲱鱼卷 — 6/10 鲱鱼子 — 8/10 鲱鱼片 — 6/10 鲳鱼 — 7/10 鲳鱼 — 9/10 鲶鱼 — 8.5/10 鲷鱼 — 9/10 鲷鱼 — 9.5/10 鲷鱼 — 9/10 鲷鱼柳 — 9/10 鲸鱼肉 — 8/10 鲻鱼 — 9/10 鳎目鱼柳 — 9/10 鳕鱼 — 9/10 鳕鱼 — 8/10 鳕鱼 — 9/10 鳕鱼 — 8.5/10
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