低碳水食物

1,896种食物

每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

鳕鱼 — 9/10 鳕鱼排 — 9/10 鳕鱼片 — 9/10 鳕鱼片 — 8/10 鳕鱼腰肉 — 9/10 鳗鱼 — 8/10 鳟鱼 — 8.5/10 鳟鱼 — 9/10 鳟鱼酱 — 6/10 鸡尾 — 6/10 鸡尾酒香肠 — 3/10 鸡心 — 8/10 鸡爪 — 5/10 鸡皮脆片 — 3/10 鸡翅 — 6/10 鸡翅根 — 8/10 鸡翅肉 — 8/10 鸡肉 — 8/10 鸡肉串 — 8.5/10 鸡肉冷切 — 5/10 鸡肉冻 — 7.5/10 鸡肉切瓦皮芝士培根 — 4/10 鸡肉卡巴诺斯香肠 — 3/10 鸡肉卷 — 4/10 鸡肉块 — 8.5/10 鸡肉培根丁 — 4/10 鸡肉塔乌克 — 8/10 鸡肉干 — 7/10 鸡肉或火鸡火腿 — 6/10 鸡肉末 — 8/10 鸡肉末 — 8/10 鸡肉火腿 — 4/10 鸡肉至尊 — 9/10 鸡肉莫塔德拉香肠 — 3/10 鸡肉薄片 — 8.5/10 鸡肉香肠 — 4/10 鸡肉香肠 — 5/10 鸡肝 — 8/10 鸡胸肉冷切片 — 6/10 鸡胸肉烤肉串 — 8.5/10 鸡脂肪 — 3/10 鸡脖子 — 6/10 鸡腿 — 8.5/10 鸡腿 — 7/10 鸡腿四分之一 — 6/10 鸡腿带鸡皮 — 6.5/10 鸡腿排 — 8/10 鸡腿肉 — 8/10 鸡蛋 — 8/10 鸡蛋 — 8/10 鸡蛋煎饼 — 6/10 鸡骨头 — 7/10 鸡骨架 — 7/10 鸭汤 — 6/10 鸭翅 — 7/10 鸭肉慕斯 — 3/10 鸭肉酱 — 3/10 鸭肝 — 7/10 鸭胸肉 — 7/10 鸭脂肪 — 3/10 鸭蛋 — 7/10 鸵鸟肉末 — 9/10 鹅心 — 6.5/10 鹅肉香肠 — 4/10 鹅脂肪 — 3/10 鹌鹑 — 8.5/10 鹌鹑腿 — 8/10 鹌鹑蛋 — 8/10 鹿肉 — 9/10 鹿肉 — 9/10 鹿肉 — 9/10 鹿肉 — 9/10 鹿肉末 — 8/10 鹿肉薄片 — 9/10 鹿肉饼 — 8/10 鹿肉香肠 — 4/10 鹿脊肉 — 9/10 麻辣汤底 — 3/10 黄油 — 2/10 黄油 — 5/10 黄油混合物 — 4/10 黄油酱 — 3/10 黄油香精 — 1/10 黄油鳕鱼 — 7.5/10 黄色香草奶酪 — 4/10 黄鱼柳 — 9/10 黑咖啡加少许锡兰肉桂 — 9/10 黑线鳕 — 9/10 黑鱼 — 9/10 黑鳕鱼 — 9/10 墨鱼 — 9/10 墨鱼汁 — 5/10 龙蒿油醋汁 — 7/10 龙虾 — 8/10 龙虾尾 — 9/10 龙虾肉 — 8.5/10
Food diary cheat sheet

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