黑鱼
无血糖生成指数9/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 9/10
- 高蛋白质含量
- 膳食纤维含量低
黑鱼无血糖生成指数：不含碳水化合物。
更新于2026年8月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
90
卡路里
0 g
碳水化合物
19 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 19 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.1 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 低脂肪且不含碳水化合物
- 极少加工
- 膳食纤维含量低
- 钠含量适中（若为野生捕捞）
常见问题
黑鱼 的升糖指数是多少？
黑鱼无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
黑鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑鱼不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
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