고단백 식품
2,373개 식품
단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
프레첼 프로틴 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
프로틴 초코 바나나 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4.5/10 고단백 그래놀라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 5/10 병아리콩 마카로니 (생것) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 26 7.5/10 
코코넛 가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 26.5 8/10 귀리 배아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27 8/10 
녹두가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 27 6/10 
단백질 피자 크래커 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 4/10 
콩 크래커 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 27 6/10 고단백 대두 과일 뮤즐리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 6/10 
구운 밀 배아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 5/10 식사 대용 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 4/10 요케베 초콜릿 파우더 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 28 3/10 퍼프 렌틸콩 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 28 6/10 
단백질 팬케이크 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 4/10 라즈베리 프로틴 푸딩 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 
영양소 혼합물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 29 3/10 
커클랜드 트레일 믹스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 29 3/10 완두콩 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 30 4/10 통귀리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 30.6 8/10 파파덤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 31.9 5.2/10 
듀럼밀 세몰리나 저혈당지수(GI) 44 100 g당 GL 32 4/10 
메밀국수 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 32 6/10 
고단백 시리얼 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 33 5/10 
구운 렌즈콩 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 33 5/10 
그을린 땅콩 바이트 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 33 2/10 
Kashi GO 단백질 & 식이섬유 시리얼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 7/10 
땅콩 브리틀 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 36 3/10 
에브리씽 단백질 프레첼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 4/10 제너레이션 50 플러스 파우더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 3/10 
엔슈어 영양 파우더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 37 2/10 
귀리겨 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 37 8/10 검정귀리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 37.2 5/10 
파파둠 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 38 4/10 고단백 카라멜 시리얼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 4/10 
단백질 오트밀 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 5.5/10 
미할키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 39 2/10 
땅콩버터 옥수수 퍼프 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 41 3/10 
스펠트 밀가루 630형 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 42 5/10 렌틸콩 뻥튀기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 44 5/10 
인스턴트 오트밀 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 45 4/10 BCAA 아미노산 혈당지수 없음 — 5/10 BCAA 파우더 혈당지수 없음 — 5/10 Chicken canned 혈당지수 없음 — 7/10 L-글루타민 혈당지수 없음 — 8/10 
Liquid aminos 혈당지수 없음 — 3/10 
perch 혈당지수 없음 — 9/10 Red mullet 혈당지수 없음 — 9/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) 혈당지수 없음 — 7/10 
가공되지 않은 흰살 생선 필레(대구 또는 해덕) 혈당지수 없음 — 9/10 가금류 모래주머니 콩피 혈당지수 없음 — 5/10 
가금류 콜드컷 혈당지수 없음 — 4/10 
가금육 혈당지수 없음 — 8.5/10 가다랑어포 혈당지수 없음 — 7/10 
가다랑어포 혈당지수 없음 — 7/10 가루 가재 혈당지수 없음 — 9/10 
가리비 혈당지수 없음 — 8/10 가물치 혈당지수 없음 — 9/10 
가수분해 밀 단백질 혈당지수 없음 — 4/10 
가수분해 식물성 단백질(대두 포함) 혈당지수 없음 — 5.5/10 가수분해 엘라스틴 (생선) 혈당지수 없음 — 5/10 가수분해 우피 콜라겐 혈당지수 없음 — 6/10 가수분해 콜라겐 혈당지수 없음 — 6/10 가시상어 혈당지수 없음 — 9/10 가열식육제품 혈당지수 없음 — 4/10 
가자미 혈당지수 없음 — 9/10 가자미 필레 혈당지수 없음 — 9/10 
가자미 필레 혈당지수 없음 — 8.5/10 
간 혈당지수 없음 — 6/10 
간장 닭고기 혈당지수 없음 — 7/10 
간장 양념 새우 혈당지수 없음 — 7/10 
간장에 절인 연어 혈당지수 없음 — 8/10 갈릭 허브 새우 타파스 혈당지수 없음 — 8/10 
갈비살 혈당지수 없음 — 4/10 
갈은 소고기 80% 저지방 혈당지수 없음 — 5/10 갈치 혈당지수 없음 — 8.5/10 
감몬 혈당지수 없음 — 4/10 
감몬 스테이크 혈당지수 없음 — 5/10 
감자 단백질 혈당지수 없음 — 6/10 갑오징어 혈당지수 없음 — 9/10 강판에 간 케팔로티리 치즈 혈당지수 없음 — 4/10 강황과 항염증 향신료를 곁들인 갑각류 요리 혈당지수 없음 — 9/10 
개구리 다리 혈당지수 없음 — 9/10 거위 소시지 혈당지수 없음 — 4/10 
거위 심장 혈당지수 없음 — 6.5/10 
거위고기 혈당지수 없음 — 5/10 
거품 낸 달걀 흰자 혈당지수 없음 — 9/10 건어물 혈당지수 없음 — 6/10 건조 가재 혈당지수 없음 — 8/10 건조 닭가슴살 혈당지수 없음 — 7/10 건조 닭고기 추출물 혈당지수 없음 — 4/10 건조 명태 혈당지수 없음 — 7/10 
건조 민트 혈당지수 없음 — 8/10 건조 비버 고기 혈당지수 없음 — 6.8/10 
건조 소시지 혈당지수 없음 — 3/10 건조 오리 가슴살 혈당지수 없음 — 4/10 건조 오징어 먹물 혈당지수 없음 — 6/10 건조 페퍼민트 잎 혈당지수 없음 — 10/10 건조 훈제육 혈당지수 없음 — 4/10 
건조육 혈당지수 없음 — 6/10 
