고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

게 — 9/10 게살 — 7/10 견과류 치즈 — 5/10 경성 염소 치즈 — 6/10 경화 돼지 등심 — 5/10 경화 햄 — 6/10 계란 — 8/10 계란 가루 — 7/10 계란 노른자 — 7/10 계란 세척액 — 7/10 계란 흰자 — 8/10 계란 흰자 오믈렛 — 8/10 계란 흰자 크레이프 — 8/10 고급 생선 포치 — 9/10 고기 — 6/10 고기 조각 — 8.5/10 고기 패티 — 6/10 고다 치즈 — 5/10 고다 치즈 — 6/10 고단백 소시지 — 4/10 고단백 슈레드 치즈 지방 9.7% — 6/10 고등어 — 9/10 고등어 — 8/10 고등어 — 7/10 고등어 스프레드 — 7/10 고등어 조림 — 8.5/10 고등어 페이스트 — 6.5/10 고등어 필레 — 8/10 고등어구이 — 8/10 고래고기 — 8/10 고르곤졸라 치즈 — 4.5/10 고추참치캔 — 6/10 곰치 — 8/10 곱게 간 건조 새우 — 6/10 광어 — 9/10 광어 오븐구이 — 9/10 광어 필레 — 9/10 구운 가리비 — 8.5/10 구운 가자미 — 9/10 구운 고기 — 8/10 구운 고기 — 8/10 구운 고등어 — 9/10 구운 곤들매기 필레 — 9/10 구운 다진 소고기 — 7.5/10 구운 닭가슴살 — 8/10 구운 닭가슴살 — 8/10 구운 닭가슴살과 신선한 아보카도 슬라이스 — 8/10 구운 닭날개 — 7/10 구운 닭다리 — 8.5/10 구운 닭다리 — 8/10 구운 닭다리 — 8/10 구운 대구 — 8/10 구운 대구 등심 — 9/10 구운 도미 — 9/10 구운 돼지고기 — 7/10 구운 돼지족발 — 4/10 구운 만새기 — 9/10 구운 메기 — 8.5/10 구운 문어 — 8/10 구운 베이컨 — 3.5/10 구운 생선 — 9/10 구운 생선 — 8/10 구운 소 정강이살 — 7/10 구운 소갈비 — 6.5/10 구운 송아지고기 — 8/10 구운 송어 — 8/10 구운 순록 고기 — 9/10 구운 양고기 — 6.5/10 구운 양고기 — 7/10 구운 오징어 링 — 8/10 구운 유기농 닭가슴살 허브 조각 — 9/10 구운 저지방 칠면조 가슴살 메달리온 — 9/10 구운 틸라피아 필레 — 6/10 구운 파마산 치즈 — 4/10 구운 핀타도 생선 — 8.5/10 구운 할루미 치즈 — 5/10 구운 황새치 — 8.5/10 그라나 파다노 치즈 — 6/10 그라나 파다노 칩 — 4/10 그라브락스 — 7/10 그라비에라 치즈 — 5/10 그뤼에르 치즈 — 4/10 그뤼에르 치즈 — 5/10 그뤼에르 치즈 — 6/10 그릭 요거트 홈메이드 참치 페이스트 — 8/10 그린 페퍼콘 살라미 — 3/10 그릴 고등어 — 9/10 그릴드 할루미 치즈 — 5/10 글루텐 — 6/10 기계 분리 칠면조 고기 — 3/10 기름에 절인 가자미 — 6/10 껍질 벗긴 구운 닭다리 — 8/10 꼬리곰탕용 소꼬리 — 6/10 꼬치용 칠면조 고기 — 9/10 꽁치 — 8.5/10 나불시 치즈 — 4/10 나일 농어 필레 — 9/10 낙부어스트 — 3/10 낙타 고기 — 9/10 날치 — 9/10
Food diary cheat sheet

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