계란
혈당지수 없음8/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0.7 g
Logi 점수 8/10
- 우수한 고품질 단백질 공급원
- 일부 개인에게 콜레스테롤 함량 우려
계란은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #748967 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
계란의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
계란은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
영양 정보 (100g당)
143
칼로리
0.7 g
탄수화물
12.6 g
단백질
9.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 143 kcal |
| 탄수화물 | 0.7 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 12.6 g |
| 지방 | 9.9 g |
| 포화 | 3.1 g |
| 불포화 | 6.8 g |
| 나트륨 | 142 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 우수한 고품질 단백질 공급원
- 혈당 영향 없음
- 필수 비타민과 미네랄이 풍부함
- 일부 개인에게 콜레스테롤 함량 우려
- 식이섬유 부족
알레르기 유발물질
함유: 달걀
계란 활용 레시피
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자주 묻는 질문
계란의 혈당지수는 얼마인가요?
계란은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0.7 g).
계란은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
계란은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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