고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

날치알 — 7/10 납작머리생선필레 — 9.5/10 내장 — 7/10 냉 로스트 비프 — 8/10 냉동 고등어 — 9/10 냉동 대구 — 9/10 냉동 연어 — 8.5/10 넙치 — 9/10 넛버터 — 8/10 농어 — 8/10 농어 카르파초 — 9/10 농어 필레 — 9/10 농어 필레 — 9/10 농어 필레 — 9/10 농어찜 — 9/10 뉴욕 스트립 스테이크 — 6/10 니바 치즈 — 4/10 다슬기 — 9/10 다진 고기 (소고기 및 돼지고기) — 6/10 다진 고기 쾨프테 — 6/10 다진 닭고기 — 8/10 다진 돼지고기 — 6/10 다진 양고기 — 6/10 다진 칠면조 고기 — 8.5/10 단백질 식품 — 8/10 단백질 혼합물 (완두콩 및 쌀) — 7/10 달걀 노른자 — 7/10 달고기 — 8/10 달고기 — 9/10 달고기 필레 — 8.5/10 달팽이 — 9/10 닭 모래집 콩피 — 5/10 닭 부속물 — 7/10 닭 뼈 — 7/10 닭 심장과 모래주머니 — 8.5/10 닭 젤리 — 7.5/10 닭가슴살 — 8/10 닭가슴살 수블라키 — 8.5/10 닭가슴살 수블라키 구이 — 8.5/10 닭가슴살 윙 포함 부위 — 9/10 닭가슴살 햄 — 6/10 닭가슴살 햄 — 6/10 닭가슴살 햄 — 4/10 닭간 — 8/10 닭고기 — 8.5/10 닭고기 — 8/10 닭고기 다진 것과 주키니 미트볼(구운) — 8/10 닭고기 다짐육 — 8/10 닭고기 딜 소스 요리 — 8/10 닭고기 모르타델라 — 3/10 닭고기 베이컨 다이스 — 4/10 닭고기 브라트부르스트 — 5/10 닭고기 샤슬릭 구이 — 8.5/10 닭고기 소시지 — 4/10 닭고기 슬라이스 — 6/10 닭고기 육포 — 5/10 닭고기 체바피 치즈 판체타 — 4/10 닭고기 카르파초 — 8.5/10 닭고기 카바노스 — 3/10 닭고기 타파 — 6.5/10 닭고기 햄 — 5/10 닭고기와 칠면조 양파 포함 — 8/10 닭곱창 — 4/10 닭껍질 크럼 — 3/10 닭꼬리 — 6/10 닭꼬치 — 8.5/10 닭날개 — 6/10 닭날개 구이 — 8/10 닭날개살 — 8/10 닭다리 — 8.5/10 닭다리 — 8/10 닭다리 — 7/10 닭다리 쿼터 — 6/10 닭다리살 — 8/10 닭다리살 — 8/10 닭다리살(드럼스틱 및 껍질 포함) — 6.5/10 닭목 — 6/10 닭발 — 5/10 닭봉 — 8/10 닭뼈 — 7/10 닭염통 — 8/10 대구 — 9/10 대구 — 9/10 대구 등심살 — 9/10 대구 버터 소스 구이 — 7.5/10 대구 스테이크 — 9/10 대구 어묵 — 8.5/10 대구 크림 조림 — 7/10 대구 필레 — 9/10 대구 필레 — 9/10 대두 단백질 분리물 — 6/10 대서양 고등어 — 9/10 대서양 청어 — 8/10 대서양대구 — 9/10 데블드 에그 — 6/10 덴텍스 필레 — 9/10 델리 돼지고기 등심 — 5/10 델리 미트 — 3/10 델리 터키 — 5/10 도너 고기 — 4/10
Food diary cheat sheet

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