고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

도미 — 9/10 도미 — 9.5/10 도미 — 9/10 도미 — 9/10 도미 필레 — 9/10 도비아코 치즈 — 5/10 돈가스 — 6/10 동물성 단백질 파우더(예: 유청 아이솔레이트) — 8/10 돼지 간 — 7/10 돼지 귀 — 6/10 돼지 꼬리 — 5/10 돼지 등심 — 7/10 돼지 등심 햄 — 5/10 돼지 목살 구이 — 5/10 돼지 목살 슬라이스 — 6/10 돼지 부속물 — 7/10 돼지 뺨살 — 5/10 돼지 안심 — 8/10 돼지 안심 — 7/10 돼지 안심 — 8/10 돼지 앞다리살 — 6/10 돼지 젤라틴 — 6/10 돼지 창자 — 5/10 돼지 콜라겐 단백질 — 6/10 돼지 피 — 8/10 돼지 피 — 4/10 돼지갈비 — 6/10 돼지갈비 — 6/10 돼지고기 — 8/10 돼지고기 — 4.5/10 돼지고기 기로스 — 5/10 돼지고기 꼬치 — 7/10 돼지고기 다짐육 — 6/10 돼지고기 다짐육 — 4/10 돼지고기 다짐육 — 5/10 돼지고기 등심 (뼈 없는 살코기) — 8/10 돼지고기 롤라드 — 5.5/10 돼지고기 메달리온 — 8/10 돼지고기 샤슬릭 구이 — 6/10 돼지고기 소 — 4.5/10 돼지고기 소고기 다짐육 — 6/10 돼지고기 스테이크 — 6/10 돼지고기 슬라이스 — 3/10 돼지고기 시식 — 3/10 돼지고기 안심 — 7/10 돼지고기 젤리 — 6/10 돼지고기 채 썬 것 — 8/10 돼지고기 카바노스 — 3/10 돼지고기 패티 — 4/10 돼지고기 포르코트 — 6/10 돼지고기 프리칸도 — 7/10 돼지귀 — 5/10 돼지껍데기 — 5/10 돼지껍데기 튀김 — 3/10 돼지껍데기 튀김 — 3/10 돼지껍데기 튀김 — 3/10 돼지루엘 — 6/10 돼지족발 — 4/10 돼지족발 — 5/10 돼지족발 — 4/10 들소 고기 — 9/10 등심 — 5/10 등심 소고기 — 6.5/10 등심 스테이크 — 8.5/10 등푸른생선 — 9/10 딜을 곁들인 핫스모크 대서양 연어 — 7.5/10 떡갈비 — 6/10 라이트 모짜렐라 — 7/10 라이트 페타 치즈 — 6/10 라클렛 치즈 — 6/10 락타아제 효소 — 6/10 락토프리 고다 치즈 — 5/10 란트예거 — 3/10 랍스터 — 8/10 랍스터 꼬리 — 9/10 램 섕크 — 8/10 러시아 치즈 — 6/10 럼프스테이크 — 7/10 레드 레스터 치즈 — 4/10 레드 캐비어 — 7/10 레몬 딜 구운 흰살생선 — 9/10 레몬 솔 — 9/10 레몬 오일 훈제 참치 통조림 — 6/10 레몬 제스트와 레몬 오일을 곁들인 천연 아몬드 버터 — 7.5/10 레몬 타진 치킨 스트립 — 7/10 레몬과 허브를 곁들인 흰살생선찜 — 9/10 레몬페퍼 치킨윙 — 5/10 렌넷 — 8/10 렌넷 — 8/10 로르 치즈 — 8/10 로마노 치즈 — 5/10 로스트 미트 — 8/10 로스트 송아지 고기 — 7/10 로스트 치킨 윙 — 7/10 로스트 치킨 쿼터 — 8/10 로스트 치킨 햄 — 6/10 로스트 터키 — 9/10 로스트 포크 — 6/10 로스트 포크 찹 — 7/10 로스트 햄 — 5.5/10
Food diary cheat sheet

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주간 식단 일지

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