고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

로스트덕 — 5/10 로열 레드 새우 — 9/10 로열 치즈 — 5/10 로열 치즈 — 4/10 로제트 소시지 — 3/10 로카마두르 치즈 — 5/10 로크포르 — 4/10 로티세리 치킨 다리와 허벅지 — 7/10 로후 물고기 — 9/10 루이지애나 럽 치킨 윙 — 5/10 류신 — 8/10 르블로숑 치즈 — 4/10 립아이 스테이크 — 6/10 링구이사 칼라브레사 — 2/10 마늘 치킨 튀김 — 6.5/10 마늘 파마산 치킨 윙 — 5/10 마르 델 플라타 치즈 — 5/10 마리다 — 9/10 마린 콜라겐 — 7/10 마사로카 치즈 — 5/10 마스다머 치즈 — 6/10 마스담 치즈 — 5/10 마스담 치즈 — 4/10 마온 치즈 — 4/10 마일드 살라미 스틱 — 4/10 마히마히 필레 — 9/10 만새기 필레 — 9/10 만체고 치즈 — 6/10 말 소시지 — 4/10 말린 도미 — 5/10 말린 빙어 — 6/10 말차 — 9/10 맛조개 — 9/10 매운 벤트리치나 — 3/10 매운 살라미 — 3/10 매운 소시지 — 3/10 매운 스프레드 — 2/10 메기 — 8.5/10 메기 필레 — 7/10 메뚜기 — 8/10 메로구이 — 8.5/10 메르게즈 소시지 — 3/10 메추라기 — 8.5/10 메추리 다리 — 8/10 메추리알 — 8/10 메트부르스트 — 3/10 멕시코 치즈 — 5/10 멧돼지 소시지 — 4/10 멧돼지 커틀릿 — 7/10 멧돼지고기 — 8/10 멸치 — 6/10 멸치 — 6/10 멸치 — 6/10 멸치볶음 — 7/10 명란 — 6/10 명태 — 8.5/10 명태 오븐구이 — 9/10 명태 필레 — 9/10 모르비에 — 4/10 모짜렐라 치즈 — 6/10 모짜렐라 치즈스틱 — 6/10 목심 — 7/10 목초 사육 소고기 살코기 — 8.5/10 몬터레이 잭 치즈 — 5/10 무가당 타히니 — 7.5/10 무설탕 검은깨 가루 — 8/10 무설탕 햄 소시지 — 4/10 무스 스테이크 — 9/10 무염 고등어 — 8/10 무염 뼈 육수 — 9/10 무유당 까망베르 치즈 — 6/10 무지개송어 — 9/10 무지방 콜비 잭 치즈 큐브 — 5/10 문어 — 8/10 문어 카르파초 — 9/10 물소 모짜렐라 — 7/10 물에 담근 청어 — 8/10 물에 든 정어리 — 8/10 물치다랑어 — 8.8/10 뮌스터 치즈 — 6/10 미나스 치즈 — 6/10 미몰레트 치즈 — 4/10 미트 스틱 — 3/10 민물고기 — 8/10 민물고기 — 9/10 민물달팽이 — 9/10 밀 단백질 — 7/10 밀크피쉬 — 8.5/10 바닷가재 살 — 8.5/10 바라문디 필레 — 9/10 바바리아 블루 치즈 — 4/10 바비큐 소고기 — 6.5/10 바사 필레 — 8.5/10 바이슨 스테이크 — 9/10 바이탈 프로틴스 콜라겐 펩타이드 — 7/10 반지방 치즈 슬라이스 — 6/10 발랑세 치즈 — 5/10 발룬 치즈 — 4/10 발칸 화이트 치즈 — 6/10 발효 완두콩 단백질 — 7/10
Food diary cheat sheet

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