고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

방목 달걀, 염소 치즈, 신선한 허브를 곁들인 오믈렛 — 8/10 방목 사육 칠면조 (생고기) — 9/10 방어 — 9/10 백 베이컨 — 5.5/10 백련어 — 9/10 버섯 돼지고기 찜 — 7/10 버섯 소스를 곁들인 양고기 — 6.5/10 버섯과 허브를 곁들인 익힌 칠면조 가슴살 — 9/10 버섯과 허브를 곁들인 흰살생선 수란 — 9/10 버섯을 곁들인 돼지고기 조림 — 7/10 버터케제 — 6/10 버터케제 치즈 — 5/10 버터피쉬 — 7/10 버팔로 고기 — 9/10 베스테르보텐 치즈 — 5/10 베이비 백 립 — 6/10 베이비벨 치즈 — 5/10 베이컨 — 3/10 베이컨 말이 닭가슴살 — 5/10 베이컨 치즈말이 — 4/10 베이크드 까망베르 — 6/10 베타알라닌 — 3/10 베트남 소시지 — 4/10 병어 — 9/10 보존육 — 2/10 볶은 참깨와 아마씨 혼합 — 8/10 볶은 햄프씨드 — 8/10 볶은 향신료 믹스(커민과 고수) — 8/10 볶은 호박씨와 해바라기씨 믹스 — 7.5/10 본 브로스 — 8/10 볼락 — 9/10 볼락 필레 — 9/10 볼로냐 소시지 채 — 3/10 봄물에 담긴 고등어 — 8/10 부어워스 소시지 — 4/10 부채살 구이 — 7/10 북극송어 — 9/10 북극송어 — 9/10 불가리아 시레네 치즈 — 5/10 붉은 새우 — 9/10 붉은 육류 및 자연산 생선 — 9/10 붉은볼락 필레 — 9/10 붉은생선 — 9/10 브라운 새우 — 9/10 브라운슈바이거 소시지 — 2/10 브라트부어스트 소시지 — 3/10 브레사올라 — 7/10 브레사올라 — 6/10 브로사트 치즈 — 8.5/10 브리 치즈 — 4/10 브리 치즈 — 6/10 브릭 치즈 — 4/10 브린자 — 5.5/10 블뢰 도베르뉴 치즈 — 6/10 블루 치즈 — 5/10 블루화이트 필레 — 8.5/10 비가공 아메리칸 페퍼로니 — 3/10 비둘기 고기 — 9/10 비버 고기 — 7.5/10 비프 살라미 — 3/10 비프 스틱 — 3/10 비프 저키 — 8/10 비프 타르타르 — 7/10 비프 햄 — 5/10 빌통 — 7/10 빙어 — 9/10 빵가루 입힌 닭가슴살 — 8/10 뼈 없는 닭다리살 — 8/10 뼈 없는 돼지 등심 — 8/10 뼈 육수 단백질 분말 — 7/10 뼈 있는 돼지고기 — 4/10 사가나키 치즈 — 4/10 사슴 안장살 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 다진 것 — 8/10 사슴고기 소시지 — 4/10 사슴고기 카르파초 — 9/10 사슴고기 카르파초 — 9/10 사슴고기 패티 — 8/10 사시미 — 9/10 산 소시지 — 3/10 산악 치즈 — 6/10 살라멜라 — 4/10 살라미 — 3/10 살라미 (지방 30% 감소) — 4/10 살라미 치즈 — 4/10 살치촌 — 2/10 살코기 돼지고기 — 8/10 살코기 돼지고기 — 6/10 살코기 햄 — 6/10 삶은 건대구 — 8.5/10 삶은 고기 — 7/10 삶은 고둥 — 8/10 삶은 굴 — 8/10 삶은 껍질 없는 닭가슴살 — 8/10 삶은 달걀 — 8/10 삶은 달걀 마요네즈 무침 — 7/10
Food diary cheat sheet

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