닭다리살
혈당지수 없음8/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 8/10
- 100g당 약 23g의 단백질
- 껍질 포함 100g당 약 15g의 지방(그중 포화지방 4g)
닭다리살은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #173625 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 뼈 없는 닭다리살GI 없음 The same thigh without the skin: about 9 g of fat per 100 g instead of 15 g, with the same juicy dark meat.
- 닭다리GI 없음 Another dark-meat cut for roasting and grilling, with about 6 g of fat and 155 kcal per 100 g of meat.
- GI 없음 Chicken breast works in the same dishes with about 4 g of fat per 100 g and more protein.
닭가슴살 - 칠면조 넓적다리살GI 없음 Turkey thigh is dark meat for the same stews and roasts, with about 6 g of fat per 100 g.
Logi · 인슐린 저항성 관리
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닭다리살은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1 thigh | 137 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
영양 정보 (100g당)
232
칼로리
0 g
탄수화물
23.26 g
단백질
14.71 g
지방
100g당
| 칼로리 | 232 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 23.26 g |
| 지방 | 14.71 g |
| 포화 | 4.08 g |
| 불포화 | 8.73 g |
| 나트륨 | 90 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 100g당 약 23g의 단백질
- 탄수화물이나 당류가 포함되어 있지 않음
- 껍질 제거 시 100g당 약 179kcal 및 지방 8g
- 껍질 포함 100g당 약 15g의 지방(그중 포화지방 4g)
- 높은 에너지 밀도: 100g당 약 232kcal, 137g 닭다리 하나당 약 320kcal
- 식이섬유가 포함되어 있지 않음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
닭다리살 활용 레시피
자주 묻는 질문
닭다리살의 혈당지수는 얼마인가요?
닭다리살은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
닭다리살은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
닭다리살은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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