닭가슴살

닭가슴살

혈당지수 없음8/10

혈당지수 없음 — 탄수화물 없음

100 g당 탄수화물 0 g

Logi 점수 8/10

조리된 100g당 약 31g의 단백질과 4g 미만의 지방이 함유되어 있습니다.
식이섬유가 포함되어 있지 않습니다.

닭가슴살은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.

2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171477 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

이것 대신

칠면조 가슴살
GI 없음 Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
생대구
GI 없음 A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
일반 두부
100 g당 혈당부하(GL) 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
템페
100 g당 혈당부하(GL) 1 A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.

닭가슴살의 형태

Logi · 인슐린 저항성 관리

더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요

닭가슴살은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

웹에서 계속

1회분

1회분	그램
3 oz	85 g
1/2 breast	86 g
1 cup, chopped or diced	140 g
1 breast	172 g

영양 정보 (100g당)

165

칼로리

0 g

탄수화물

31.02 g

단백질

3.57 g

지방

100g당

칼로리	165 kcal
탄수화물	0 g
당류 (합계)	0 g
천연	0 g
첨가	0 g
식이섬유	0 g
수용성	0 g
불용성	0 g
단백질	31.02 g
지방	3.57 g
포화	0.95 g
불포화	2.62 g
나트륨	45 mg

가공 수준

10%

최소

이 점수의 이유

조리된 100g당 약 31g의 단백질과 4g 미만의 지방이 함유되어 있습니다.
탄수화물이나 당분이 포함되어 있지 않습니다.
나이아신, 비타민 B6, 셀레늄의 좋은 공급원입니다.
식이섬유가 포함되어 있지 않습니다.
튀김옷을 입혀 튀기면 지방과 칼로리가 크게 증가합니다.
일부 포장된 닭가슴살에는 식염수가 주입되어 있을 수 있으므로 라벨의 나트륨 함량을 확인하십시오.

알레르기 유발물질

EU-14 알레르기 유발물질 없음

닭가슴살 활용 레시피

자주 묻는 질문

닭가슴살의 혈당지수는 얼마인가요?

닭가슴살은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).

닭가슴살은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

닭가슴살은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.

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