칠면조 가슴살
혈당지수 없음9/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 9/10
- 구운 것 100g당 약 30g의 단백질
- 식이섬유가 없습니다
칠면조 가슴살은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 Cooks, slices and fills sandwiches like turkey breast, with about 31 g of protein per 100 g.
닭가슴살 - GI 없음 A lean white fish for the same baked or pan-cooked meals, with under 1 g of fat per 100 g.
생대구 - GI 없음 Another very lean, protein-rich main: cooked tuna has about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
참치 - 100 g당 혈당부하(GL) 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in bowls, salads and stir-fries, without meat.
일반 두부
칠면조 가슴살의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
칠면조 가슴살은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 slice | 28 g |
| 1 thick slice | 42 g |
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
| 1 whole breast | 863 g |
영양 정보 (100g당)
136
칼로리
0 g
탄수화물
29.51 g
단백질
1.97 g
지방
100g당
| 칼로리 | 136 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 29.51 g |
| 지방 | 1.97 g |
| 포화 | 0.59 g |
| 불포화 | 1.38 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 구운 것 100g당 약 30g의 단백질
- 저지방: 100g당 약 2g의 지방, 포화지방은 거의 없음
- 탄수화물 없음: 당부하지수(GL) 0
- 나트륨 함량이 낮은 가공되지 않은 육류: 100g당 약 110mg
- 식이섬유가 없습니다
- 너무 익히면 쉽게 건조해지므로 지방이 많은 소스와 함께 먹는 경우가 많습니다
- 슬라이스된 델리용 칠면조는 다른 가공 제품으로 나트륨 함량이 약 8배 더 높습니다
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
칠면조 가슴살 활용 레시피
자주 묻는 질문
칠면조 가슴살의 혈당지수는 얼마인가요?
칠면조 가슴살은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
칠면조 가슴살은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
칠면조 가슴살은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
Logi 앱에서 칠면조 가슴살과 1회분을 확인하세요.
