중간 GL

1,253개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

가지 튀김 100 g당 GL 10 5/10 감자 껍질 100 g당 GL 10 7/10 감자 샐러드 100 g당 GL 10 4/10 감자찌개 100 g당 GL 10 5.5/10 강황 100 g당 GL 10 9/10 강황 가루 100 g당 GL 10 9/10 검은콩 브라우니 100 g당 GL 10 6.5/10 검은콩 케이크 베이스 100 g당 GL 10 6/10 겨 100 g당 GL 10 8/10 겨자 가루 100 g당 GL 10 7/10 겨자씨 100 g당 GL 10 8/10 겨자씨 가루 100 g당 GL 10 7/10 견과 및 씨앗 바(천연 감미료) 100 g당 GL 10 7/10 계란과 생선 파스타 샐러드 100 g당 GL 10 5/10 고구마 100 g당 GL 10 7/10 고기 크로켓 100 g당 GL 10 5/10 고기춘권 100 g당 GL 10 5.5/10 과일 슬러시 100 g당 GL 10 3/10 과일 오트밀 100 g당 GL 10 7.5/10 과일 칵테일 100 g당 GL 10 4/10 구덱 100 g당 GL 10 5/10 구아바 넥타 100 g당 GL 10 3/10 구운 마늘 100 g당 GL 10 8/10 구운 통밀 야채 스프링롤 100 g당 GL 10 7.5/10 구운 파인애플 100 g당 GL 10 4/10 구운 호박 100 g당 GL 10 8/10 귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토 100 g당 GL 10 6.5/10 그린 바이브런스 파우더 100 g당 GL 10 8/10 기장 샐러드 100 g당 GL 10 7.5/10 껍질 벗긴 감자 100 g당 GL 10 6/10 껍질째 먹는 감자 100 g당 GL 10 7.5/10 냉동 바나나 슬라이스와 그릭 요거트, 피스타치오 100 g당 GL 10 7/10 냉동 바나나 슬라이스와 천연 땅콩버터 100 g당 GL 10 6.5/10 냉동 바나나, 코코넛 밀크, 코코아 디저트 100 g당 GL 10 6/10 냉동 옥수수 100 g당 GL 10 7/10 냉동 칠면조 너겟 100 g당 GL 10 4/10 노란 감자 100 g당 GL 10 5/10 노란 옥수수 100 g당 GL 10 7/10 단백질 또띠아 100 g당 GL 10 7/10 닭 가슴살 100 g당 GL 10 4/10 닭고기 야채 통밀 만두 100 g당 GL 10 7.5/10 당뇨용 할바 100 g당 GL 10 6/10 덜 익은 바나나 100 g당 GL 10 8/10 두부 통곡물 라이스페이퍼 춘권 100 g당 GL 10 7/10 두유 분말 100 g당 GL 10 8/10 딸기와 견과류 오트밀 100 g당 GL 10 8/10 리솔 100 g당 GL 10 4/10 마늘 100 g당 GL 10 8/10 마카로니 치즈 100 g당 GL 10 2/10 멀티비타민 (유기농 농축 식품 유래) 100 g당 GL 10 7/10 메밀 스타터 100 g당 GL 10 8/10 모링가 잎 가루 100 g당 GL 10 8/10 무설탕 둘세 데 레체 100 g당 GL 10 4/10 밀 사워도우 스타터 100 g당 GL 10 6/10 밀기울 100 g당 GL 10 8/10 바나나 나이스크림 100 g당 GL 10 7/10 바닐라 자일리톨 기장 푸딩 100 g당 GL 10 6/10 바삭한 소고기 타코 100 g당 GL 10 4/10 발아 곡물 토스트와 으깬 아보카도, 수란 100 g당 GL 10 7.5/10 발효 강황 100 g당 GL 10 9/10 발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩) 100 g당 GL 10 8/10 베이비 감자 100 g당 GL 10 6/10 베이크드 도넛 100 g당 GL 10 7/10 베지테리언 키예프 100 g당 GL 10 4/10 병아리콩 와플 100 g당 GL 10 7/10 병아리콩 케이크 100 g당 GL 10 7/10 병아리콩 파스타 라이트 치즈 소스 100 g당 GL 10 8/10 블랙닝 스파이스 믹스 100 g당 GL 10 8/10 비건 라자냐 100 g당 GL 10 6/10 비건 콩 폴페테 100 g당 GL 10 7/10 비건 타코 100 g당 GL 10 6/10 비프 파이 100 g당 GL 10 4/10 사우스웨스트 콘 샐러드 100 g당 GL 10 7/10 사워크림 감자 샐러드 100 g당 GL 10 5/10 삶은 녹색 바나나 100 g당 GL 10 8/10 삶은 마늘 100 g당 GL 10 8/10 삶은 메밀 100 g당 GL 10 8/10 새우 튀김 100 g당 GL 10 4/10 생선 너겟 100 g당 GL 10 4/10 생선튀김 100 g당 GL 10 4/10 손디노 100 g당 GL 10 2/10 수제 치아씨드 과일잼 무가당 100 g당 GL 10 7/10 스리라차 소스 100 g당 GL 10 4/10 스위트콘 100 g당 GL 10 5/10 스위트콘 100 g당 GL 10 6/10 스위트콘 100 g당 GL 10 6/10 스파나코피타 100 g당 GL 10 5/10 스펠트 밀 죽 100 g당 GL 10 7/10 시금치 크레페 100 g당 GL 10 6/10 식물성 슈니첼 100 g당 GL 10 4/10 식물성 우유와 바나나 오트밀 100 g당 GL 10 7.5/10 식물성 초콜릿 두유 아이스크림(저지방) 100 g당 GL 10 3/10 식빵 에그 베이크 100 g당 GL 10 5/10 신선한 무화과 스프레드 100 g당 GL 10 7.5/10 신선한 파인애플 오트밀 100 g당 GL 10 7.5/10 신선한 햇감자 100 g당 GL 10 6/10 아답토젠 100 g당 GL 10 8/10 아메리칸 소스 100 g당 GL 10 3/10 아몬드 밀크와 라즈베리 무스가 들어간 기장 죽 100 g당 GL 10 6/10 아치오테 페이스트 100 g당 GL 10 4/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.