높은 GL
2,513개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
쌀국수롤 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 25 4/10 씨드 오트케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 6/10 아몬드 타르트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 애플 턴오버 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
양귀비씨 속재료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
오트밀 쿠키 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 6/10 
올브랜 시리얼 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 25 5.5/10 요거트 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 이소말토올리고당 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 6/10 자색 밀빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4/10 
자스민 쌀 고혈당지수(GI) 89 100 g당 GL 25 2/10 잡곡 바게트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 조리된 초콜릿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 2/10 
찐 쌀 케이크 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 4/10 초콜릿 코팅 커드 스낵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
초콜릿 트라이플 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
치아가루빵 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 25 5.5/10 치즈 베이킹파우더 비스킷 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 치즈 키플라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 치즈 포카치아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 치즈 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 
치즈빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 카사바 아레파 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 
크럼펫 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 25 4/10 크림 크루아상 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
타이 티슈 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
토르티야 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 25 5/10 
토르티야 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4/10 
토마토 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 6/10 
토마토 조미료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
통밀 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 
통밀 프레첼 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 25 6/10 
통밀가루 크러스트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 25 7/10 
통호밀 저혈당지수(GI) 34 100 g당 GL 25 7/10 튀긴 미니 칼초네 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 2/10 
팬케이크 반죽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 3/10 포르토스 밀크 앤 베리 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 프레첼 프로틴 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
프로틴 초코 바나나 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4.5/10 
피스타치오 필링 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
핫 허니 피자 조각 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 25 3/10 해바라기씨 빵 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 25 4/10 호두 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 25 4/10 호밀 바나나 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 5/10 
스틸컷 귀리와 치아씨드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25.2 8/10 
사워도우 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 25.9 6/10 
건조 당근 과립 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 26 6/10 과일 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 
과일 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 구운 고추 스낵 믹스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 4/10 
귀리빵 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 6/10 
나폴리 피자 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 26 3/10 노르웨이식 빵 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 6/10 당근, 아로니아, 포도 농축액 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 2/10 당뇨용 웨이퍼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 3/10 
덴푸라 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 26 2/10 
딸기맛 화이트초콜릿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 26 2.5/10 
땅콩버터 드롭 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 2.5/10 리몬첼로 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 1/10 
마라부 밀크초콜릿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 26 2/10 
마르게리타 피자 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 26 3/10 
모크 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
밀 토르티야 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 26 3/10 
밀가루 또띠아 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 26 4/10 
바비큐 소스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 26 2/10 
밸런스 브레드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 6/10 베이컨 향료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 1/10 병아리콩 마카로니 (생것) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 26 7.5/10 
보리 그릿 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 26 7/10 
볶은 보리 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 26 6/10 
분말 건조 야채(당근, 셀러리, 토마토, 무염) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 8/10 
브라운 바게트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 블루베리 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 비트코인 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 사워도우 빵 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 26 6/10 
사워도우 빵볼 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 26 6/10 사워도우 어니언 브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 5/10 
사워도우 토스트 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 26 5/10 
살구 가죽 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 3/10 송아지 고기 향료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 스마일 감자튀김 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 26 2/10 스펠트 밀 랩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 스펠트 밀 토르티야 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 
스펠트 피자 도우 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 26 6/10 아이스크림 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
아즈와 대추 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 26 5/10 
아카시아 꿀 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 26 4/10 
오코노미야키 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
유기농 호밀가루 저혈당지수(GI) 34 100 g당 GL 26 7/10 
익은 튀긴 플랜테인 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 4/10 증점제 (글리세린, 유화제, 퀴노아 가루, 효소, 지방산의 모노 및 디글리세리드) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
진저브레드 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 6/10 짭짤한 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 초콜릿 부활절 달걀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 26 2/10 초콜릿 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
치즈 비스킷 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 
카라멜 바나나 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 
캐롭 칩스 (무가당) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 4/10 
컨트리 브레드 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 26 5.5/10 
크랜베리 호밀빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 5.5/10 
