우유 없는 식품
8,957개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
통곡물 귀리, 계피, 스테비아/과일 퓨레 베이킹 머핀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 7/10 
튀긴 면 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 파파르델레 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 5/10 
페투치네 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 5/10 펜네 파스타, 삶은 것 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 5/10 포장된 고기 피에로기 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 
프로틴 볼(견과류, 씨앗, 대추야자) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 6/10 하이랜더 스타일 덤플링 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 휘핑 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 17 2/10 흑미 김밥 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 17 6/10 으깬 플랜테인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17.1 6.2/10 무설탕 브라우니 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17.1 4.5/10 
구운 병아리콩 스낵 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 17.4 8.5/10 튀긴 고구마 고혈당지수(GI) 76 100 g당 GL 17.4 5/10 
가람 마살라 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 17.4 8/10 
카레 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 17.4 8/10 Fiber syrup 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 17.5 6/10 
버터 루 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 17.5 3/10 
차트 마살라 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 17.5 5/10 
옥수수 겨 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 17.6 8/10 
오르조 쌀 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 17.9 4/10 
발아 통곡물 빵 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 18 7/10 
100% 통밀 랩 (저GI, 고섬유) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 7/10 BLT 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 게으른 피에로기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 견과류 에너지바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 4/10 
견과류 코코아 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 6/10 
견과류와 자두 바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 18 6/10 계란말이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 고기 감자 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 고기 파스타 덤플링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
과일 스프레드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 18 5/10 
과일 잼 (과일만, 사과 펙틴, 무가당) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 18 5/10 
과일 준비물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 구운 붉은 감자 혼합물 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 18 5/10 구운 초밥 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 구운 파테 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
굴라시 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 18 6/10 궁보소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 
귀리 아마씨 피타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 7/10 날치알 마키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 
넓은 쌀국수 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 18 4/10 다히 푸리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 더치 베이비 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
동충하초 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 18 8/10 마늘 칩 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 18 6/10 말린 매자나무 열매 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 18 6/10 
매운 연어 이나리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4.5/10 멀티그레인 블린츠 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 6/10 멧돼지 바비큐 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 
무화과 발사믹 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 물만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 미니 참치 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 
밀가루 루 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 18 5/10 바나나 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 2/10 
발아 통밀 스타터 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 8/10 발아 통밀 잉글리시 머핀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 7/10 
볶은 치커리 뿌리 추출물 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 18 7/10 부침개 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 
블랙커런트 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 빵나무 열매 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 18 7/10 
산타페 쌀과 콩 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
삶은 플랜테인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 6/10 새우 향료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 18 2/10 샤와르마 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 소고기 튀김 만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 소시지 비스킷 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 2/10 소시지 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 2/10 
수제 오트 및 견과 비스킷(무가당) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 18 7/10 수플레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 스낵 랩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 스펠트 밀가루 크레페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 6/10 슬로피 조 슬라이더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 식이섬유 와플 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 18 6/10 
씨 없는 자두 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 18 5/10 아보카도 초밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 5/10 
아스파라거스 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 아크마 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 알 수 없는 성분 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 18 4/10 에그 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 에리스리톨 다크 초콜릿 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 18 3/10 연어 계란 오니기리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 연어 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 6/10 연어 튀김 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 
옐로우 라이스 알덴테 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4.5/10 오렌지 아이스캔디 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 18 1/10 
완두콩 반쪽 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 18 7/10 
우베 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 6/10 유제품 없는 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 2/10 
일반 성분 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 18 4/10 자고르예 슈트루클리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
저GI 토스트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 8/10 징거버거 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 
쪼갠 비둘기콩 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 18 8/10 참치 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
찹쌀 고혈당지수(GI) 87 100 g당 GL 18 3/10 채소 계란 우라마키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 체리 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 체리 슬러시 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 18 1.5/10 초콜릿 맛 체중 조절 파우더 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 4/10 
