우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

100% 과일잼 100 g당 GL 30 3/10 건조 딸기 (무가당) 100 g당 GL 30 5/10 계란 양념 믹스 100 g당 GL 30 2/10 고식이섬유 크리스프브레드 100 g당 GL 30 5/10 당근 머핀 100 g당 GL 30 2.5/10 대추야자 코코아 페이스트 100 g당 GL 30 4/10 도싯 시리얼 클래식 과일, 견과류, 씨앗 뮤즐리 100 g당 GL 30 7/10 루트베리 에너지 바이트 100 g당 GL 30 3/10 무가당 시리얼 바 100 g당 GL 30 4/10 밀 100 g당 GL 30 6/10 밀알 100 g당 GL 30 6/10 발아 귀리 100 g당 GL 30 6/10 비건 파이 크러스트 100 g당 GL 30 3/10 스위트 초콜릿 100 g당 GL 30 3/10 시금치 랩 100 g당 GL 30 4/10 오트케이크 100 g당 GL 30 7.5/10 와사 오리지널 크리스프브레드 100 g당 GL 30 7/10 와사 크래커 100 g당 GL 30 7/10 유기농 통갈은 블루콘 100 g당 GL 30 5/10 치아씨드 아마씨 크리스프브레드 100 g당 GL 30 7/10 통곡물 베리 바 100 g당 GL 30 6.5/10 통곡물 크래커와 다크 초콜릿 100 g당 GL 30 5/10 파 100 g당 GL 30 5/10 파이 크러스트 100 g당 GL 30 2/10 홈메이드 오트밀 쿠키(통곡물 귀리, 무가당) 100 g당 GL 30 6/10 흰뽕나무열매 100 g당 GL 30 6.5/10 에너지바 100 g당 GL 30.3 4/10 가당 코코아 크림 100 g당 GL 31 2.5/10 감자튀김 100 g당 GL 31 3/10 니스타말 옥수수 반죽 100 g당 GL 31 4.5/10 라이트 스펠트빵 100 g당 GL 31 4/10 러스틱 브레드 100 g당 GL 31 4/10 레바논 빵 100 g당 GL 31 3/10 멀티그레인 베이글 반쪽 100 g당 GL 31 4/10 메밀 바게트 100 g당 GL 31 4/10 밀 랩 100 g당 GL 31 4/10 발아 통곡물 크래커 100 g당 GL 31 6/10 베체르니 브레드 100 g당 GL 31 5/10 사탕수수 100 g당 GL 31 2/10 새콤달콤 소스 100 g당 GL 31 2/10 스위트 앤 사워 소스 100 g당 GL 31 2/10 씨앗과 스펠트밀 핫도그 번 100 g당 GL 31 4/10 엠머 밀가루 100 g당 GL 31 7/10 오렌지 소스 100 g당 GL 31 2/10 오븐에 구운 감자튀김 100 g당 GL 31 4/10 옥수수 아레파 100 g당 GL 31 5/10 올리브 빵 100 g당 GL 31 4.5/10 잉글리시 머핀 100 g당 GL 31 3/10 진한 밀 파스타 100 g당 GL 31 6/10 찐만두 100 g당 GL 31 3/10 크레소비 빵 100 g당 GL 31 4.5/10 크링클컷 감자튀김 100 g당 GL 31 3/10 통밀 소바 면 100 g당 GL 31 6/10 통밀 스파게티 100 g당 GL 31 6/10 통밀 파스타(오르조 또는 스텔리네 형태) 100 g당 GL 31 7.5/10 통밀 펜네 파스타 100 g당 GL 31 7/10 포켓빵 100 g당 GL 31 4/10 피타빵 100 g당 GL 31 3/10 혼합 밀가루 빵 조각 100 g당 GL 31 4/10 대추 조각 100 g당 GL 31.5 5/10 대추야자 100 g당 GL 31.5 5/10 대추야자 100 g당 GL 31.5 4/10 일반 대추야자 100 g당 GL 31.5 4/10 쿠르마 대추야자 100 g당 GL 31.5 5/10 흑미 100 g당 GL 31.5 8/10 갈부세라 제로 피우 비스코티 100 g당 GL 32 4/10 갈색 밀 파스타 100 g당 GL 32 7/10 데킬라 향료 100 g당 GL 32 1/10 동결건조 과일 100 g당 GL 32 7/10 듀럼밀 세몰리나 100 g당 GL 32 4/10 듀럼밀 파스타 100 g당 GL 32 5/10 마늘 바게트 100 g당 GL 32 2.5/10 마카 가루 100 g당 GL 32 6/10 메밀국수 100 g당 GL 32 6/10 바나나칩 100 g당 GL 32 2/10 사워도우 햄버거 번 100 g당 GL 32 5/10 새의 혀 씨앗 100 g당 GL 32 5/10 스펠트 파스타 100 g당 GL 32 6.5/10 신선한 옥수수 반죽 100 g당 GL 32 4/10 아레파 100 g당 GL 32 5/10 야자당 100 g당 GL 32 2/10 카사바 100 g당 GL 32 3/10 크랙드 밀 100 g당 GL 32 7/10 탄두리 로티 100 g당 GL 32 5/10 탈수 오렌지 가루 100 g당 GL 32 4/10 통곡물 로티니 파스타 100 g당 GL 32 7/10 필로 페이스트리 100 g당 GL 32 3/10 호라산 밀 100 g당 GL 32 7.5/10 12곡 베이글 100 g당 GL 33 5/10 감미료 감소 100 g당 GL 33 3/10 건조 과일 통곡물 뮤즐리 100 g당 GL 33 7.5/10 고단백 시리얼 100 g당 GL 33 5/10 구운 렌즈콩 칩 100 g당 GL 33 5/10 그을린 땅콩 바이트 100 g당 GL 33 2/10 당근빵 100 g당 GL 33 4/10 대추와 코코아 스낵 100 g당 GL 33 5/10 바비큐 시즈닝 100 g당 GL 33 3/10 비타민 B 함유 귀리 플레이크 100 g당 GL 33 7.5/10 사워도우 잉글리시 머핀 100 g당 GL 33 4/10 수제 귀리 콘 100 g당 GL 33 7/10
Food diary cheat sheet

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