스페인 시즈닝
GI 20 · 낮음작은술당 GL 0.47.5/10
저혈당지수(GI)
20 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 7.5/10
- 매우 낮은 당 함량
- 매우 높은 나트륨 농도
스페인 시즈닝의 혈당지수는 20로, 일반 향신료 믹스(40)보다 낮습니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.4을 추가합니다.
2026. 1. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
향신료 믹스의 형태
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 28
향신료 믹스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 low sodium
간단한 향신료 혼합물 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 kebab
케밥 향신료 믹스 - 티카 스파이스 믹스GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 tikka
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 11.6 korma
코르마 향신료 믹스 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 12 chinese
중국 오향분 - GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 gyros
지로스 향신료 믹스 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스페인 시즈닝은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
40 g
탄수화물
10 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 20 g |
| 수용성 | 6 g |
| 불용성 | 14 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 5000 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 매우 낮은 당 함량
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 섬유질 함량
- 매우 높은 나트륨 농도
- 중간 정도의 가공 수준
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스페인 시즈닝의 혈당지수는 얼마인가요?
스페인 시즈닝의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.4이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
스페인 시즈닝은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스페인 시즈닝은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
향신료 믹스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 향신료 믹스 형태 중 간단한 향신료 혼합물가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 스페인 시즈닝과 1회분을 확인하세요.
