글루텐 없는 식품

5,455개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

인산 — 2/10 인산염 무첨가 글루텐프리 베이킹파우더 — 6/10 인산이수소나트륨 — 2/10 인산이칼륨 — 3/10 인산칼슘 — 5/10 인스턴트 커피 — 6.5/10 인스턴트 커피 파우더 — 6/10 인스턴트 홍차 — 8.5/10 일반 블랙포레스트 햄 — 4/10 일반 송아지고기 — 7/10 일반 커피 — 8/10 일수인산칼슘 — 2/10 임신 비타민 — 3/10 잉어 — 8/10 자연산 연어 — 7/10 자연산 연어 또는 대구 — 9/10 자연즙 참치 통조림 — 7.5/10 자이로 고기 — 4/10 작은 가금류 소시지 — 4/10 잔탄검 — 6/10 잭다니엘 테네시 위스키 — 1/10 잭스 소스 — 2.5/10 저감 소다 혼합물 — 6/10 저나트륨 농가 치즈 — 6.5/10 저나트륨 베이컨 — 4/10 저나트륨 베이킹파우더(칼륨 함유) — 4/10 저나트륨 오븐구이 칠면조 베이컨 — 6/10 저나트륨 팽창제 — 4/10 저염 강판 경성 치즈(예: 파르메산) — 6/10 저염 노란 겨자 — 6/10 저염 발효제 혼합물(타르타르 크림과 최소 베이킹 소다) — 7/10 저염 소금 — 4/10 저염 소금 혼합물(칼륨 첨가) — 6/10 저염 소뼈 육수 — 8/10 저염 페타 치즈 — 6.5/10 저염 페타 치즈(양젖) — 6/10 저염분 저지방 칠면조 고기 — 7/10 저온압착 아마씨유 — 5/10 저지방 간 쇠고기 93/7 — 6/10 저지방 구운 닭가슴살 — 8.5/10 저지방 구운 칠면조 가슴살(무염) — 9/10 저지방 그릴 닭가슴살 큐브 — 9/10 저지방 로스트 비프 — 8.5/10 저지방 모짜렐라 치즈 스틱 — 7/10 저지방 모짜렐라 치즈 스틱 — 7/10 저지방 붉은 고기 — 7/10 저지방 블랙포레스트 햄 — 5/10 저지방 삶은 햄 — 5/10 저지방 소고기 — 7/10 저지방 소고기 큐브, 그릴, 최소 양념, 방부제 없음 — 8.5/10 저지방 소고기 패티 — 7/10 저지방 양고기 간 것 — 8/10 저지방 요크 햄 — 6.5/10 저지방 저나트륨 껍질 없는 칠면조 소시지 — 6/10 저지방 저나트륨 모짜렐라 치즈 — 6/10 저지방 저나트륨 연성 치즈 (부분 탈지 우유) — 7/10 저지방 칠면조 가슴살 — 9/10 저지방 칠면조 가슴살 (질산염/아질산염 무첨가, 저나트륨, 저지방) — 6/10 저지방 칠면조 가슴살 구이 (소스나 마리네이드 없이) — 9/10 저지방 칠면조 가슴살 스크램블 에그 — 8.5/10 저지방 칠면조 가슴살 육포(저염, 무가당) — 8/10 저지방 칠면조 가슴살, 깍둑썰기 및 약간 훈제 — 6/10 저지방 칠면조 간 고기 — 7/10 저지방 칠면조 다진 고기 비리아 — 7/10 저지방 칠면조 미트볼 (구운) — 6/10 저지방 칠면조 소시지 패티 — 6/10 저지방 칠면조 안심 (에어프라이어, 최소한의 기름) — 8.5/10 저지방 칠면조 안심, 구운 것, 빵가루 없음 — 9/10 저지방 칠면조 육포 (구운, 무가당, 저지방, 저나트륨) — 8/10 저지방 칠면조 패티 — 8.5/10 저지방 칠면조 패티, 구운, 무첨가 나트륨 및 충전제 없음 — 7/10 저지방 크림치즈 — 5/10 저지방 햄 — 6/10 저지방 햄 — 6.5/10 저지방 흰살 생선 (대구, 해덕 등) 무염 — 8/10 적색 식용 색소 — 2/10 전지방 사워크림 — 5/10 전지방 치즈 — 5.5/10 전통 페타 치즈 — 6/10 전해질 강화수 — 8/10 전해질 보충제 — 6/10 절인 달걀 — 5.5/10 절인 소시지 — 4/10 절인 청어 — 4/10 정어리 — 9/10 정어리 — 8/10 정제수 — 10/10 정제수 — 8/10 정향 — 8/10 젖산 — 9/10 젖산칼륨 — 2/10 젖산칼슘 — 6/10 제노바 페스토 — 7/10 제로 슈가 레모네이드 — 8/10 제로 칼로리 감미료 팩 — 6/10 제로티 — 10/10 젤라틴 가루 — 7/10 젤라틴 캡슐 — 3/10 젤린스키 햄 — 6.5/10 조각 소고기 — 4/10
Food diary cheat sheet

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