글루텐 없는 식품

9,027개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

완두콩과 당근 100 g당 GL 5 9/10 요거트 스무디 100 g당 GL 5 5/10 용과 100 g당 GL 5 9/10 월도프 샐러드 100 g당 GL 5 6/10 유당불내증용 과일 마시는 요거트 100 g당 GL 5 4/10 으깬 완두콩 통조림 100 g당 GL 5 6/10 익힌 채소 100 g당 GL 5 9/10 저지방 땅콩 단백질 가루 100 g당 GL 5 8.5/10 절인 마늘 100 g당 GL 5 7/10 조리된 달 100 g당 GL 5 9/10 조리된 달 100 g당 GL 5 9/10 조리된 혼합 베리 100 g당 GL 5 9/10 진 앤 토닉 100 g당 GL 5 3/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) 100 g당 GL 5 5/10 찐 우엉 100 g당 GL 5 9/10 찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩 100 g당 GL 5 8/10 착색용 과일채소 주스 100 g당 GL 5 6/10 채소 요리 100 g당 GL 5 8/10 채소 칠리 100 g당 GL 5 8/10 초콜릿 베리 단백질 스무디 100 g당 GL 5 5/10 치아 푸딩 과일 무스 100 g당 GL 5 7/10 치아씨드 다진 사과 100 g당 GL 5 9/10 치아씨드 젤리와 신선한 배 100 g당 GL 5 8/10 치즈 수프 100 g당 GL 5 2/10 치킨 파르미자나 100 g당 GL 5 5/10 치폴레 고추 100 g당 GL 5 9/10 칠리 치킨 랩 속재료 100 g당 GL 5 5/10 칠리 향신료 혼합 100 g당 GL 5 9/10 칠리(소고기와 콩) 100 g당 GL 5 8/10 칠면조 퀴노아 야채 캐서롤 100 g당 GL 5 8/10 칠면조, 흰 강낭콩, 퀴노아 칠리 100 g당 GL 5 7.5/10 카라멜 스키르 100 g당 GL 5 6.5/10 카라조르제바 슈니첼 100 g당 GL 5 4/10 카라카라 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 카레 100 g당 GL 5 6/10 카레 스튜 100 g당 GL 5 6/10 캐슈 두카 100 g당 GL 5 6/10 캔 진토닉 100 g당 GL 5 1/10 코르동 블루 100 g당 GL 5 3/10 코코넛 아미노 100 g당 GL 5 6/10 콜리플라워 링귀니 100 g당 GL 5 7/10 콜리플라워 윙 100 g당 GL 5 7/10 콜리플라워 토츠 100 g당 GL 5 7/10 콩 샐러드 100 g당 GL 5 8/10 콩 스파게티 100 g당 GL 5 8/10 콩 채소 샐러드 100 g당 GL 5 9/10 콩, 참치, 시금치, 그라나 치즈 미트볼 100 g당 GL 5 6/10 퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토 100 g당 GL 5 8/10 크놀 소스 (조리됨) 100 g당 GL 5 2/10 클레멘타인 만다린 100 g당 GL 5 8.5/10 클로렐라 100 g당 GL 5 9.5/10 키위 주스 100 g당 GL 5 8/10 키위베리 100 g당 GL 5 9/10 타진 100 g당 GL 5 7/10 타히니와 병아리콩 단백질 볼 100 g당 GL 5 8/10 태국 레드 커리 페이스트 (무가당) 100 g당 GL 5 6/10 태국 카레 100 g당 GL 5 6/10 토마토 소스 양배추 롤 100 g당 GL 5 5/10 토마토 소스와 병아리콩 100 g당 GL 5 7/10 토마토 처트니 (저혈당 감미료 함유) 100 g당 GL 5 6/10 토마토소스 양배추롤 100 g당 GL 5 7/10 토피도 멜론 100 g당 GL 5 7/10 통조림 노던 빈 100 g당 GL 5 8/10 통조림 콩 100 g당 GL 5 7/10 통조림 콩 100 g당 GL 5 8/10 튀긴 대구 100 g당 GL 5 6/10 튀긴 생선 100 g당 GL 5 5/10 파리지앵 샐러드 100 g당 GL 5 6/10 팥 100 g당 GL 5 9/10 팥 100 g당 GL 5 8/10 페퍼민트 오일 천연 감미료 100 g당 GL 5 6/10 폰칸 만다린 100 g당 GL 5 9/10 폴리덱스트로스 100 g당 GL 5 4/10 표고버섯 병아리콩 라구 100 g당 GL 5 8/10 퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물 100 g당 GL 5 8/10 프라이드 토마토 100 g당 GL 5 4/10 피엘 데 사포 멜론 100 g당 GL 5 8/10 하카 치킨 100 g당 GL 5 5/10 할라피뇨 그레이비 100 g당 GL 5 3/10 해바라기씨 스프레드 100 g당 GL 5 7/10 향신료와 허브 100 g당 GL 5 9.5/10 허브 페퍼 100 g당 GL 5 8/10 호박 요리 100 g당 GL 5 9/10 호박 크림 100 g당 GL 5 6/10 호박 퓌레 100 g당 GL 5 7/10 혼합 신선 과일 100 g당 GL 5 9/10 홋카이도 단호박 100 g당 GL 5 9/10 홋카이도 호박 100 g당 GL 5 9/10 효모 플레이크 100 g당 GL 5 8/10 휘핑크림 100 g당 GL 5 4/10 흰 강낭콩 통조림 100 g당 GL 5 8/10 흰강낭콩 페이스트와 생 피망 100 g당 GL 5 9/10 흰콩 또는 붉은콩 파스타 100 g당 GL 5 8/10 코코아가루 100 g당 GL 5 8/10 렌틸콩 야채 샐러드 100 g당 GL 5 9/10 병아리콩 샐러드 100 g당 GL 5 9/10 식물성 단백질 요리 100 g당 GL 5 9/10 블러드 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 커민 100 g당 GL 5.1 9/10 조리된 비트 100 g당 GL 5.1 7/10
Food diary cheat sheet

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