토마토소스 양배추롤
GI 45 · 낮음큰술당 GL 0.87/10
저혈당지수(GI)
45 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
토마토소스 양배추롤의 혈당지수는 45로, 일반 감칠맛 소스(45)와 동일합니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.8을 추가합니다.
2026. 2. 24.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Lower in sodium, higher in fiber and micronutrients, and uses leaner protein with a lower glycemic impact.
칠면조 고기, 주키니, 허브를 채운 고추 (구운) - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Eggplant and spinach provide antioxidants, while cottage cheese offers lean protein and less saturated fat than typical meat fillings.
가지 롤 치즈와 시금치 토마토 소스
감칠맛 소스의 형태
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
감칠맛 소스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 caperchive
케이퍼와 차이브 소스 - 매운 디핑 소스GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 jaew
- 무설탕 레몬 소스GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lemonsugar free
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 chive
부추 소스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: bitchin_sauce
오리지널 비친 소스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 parsleyonion
파슬리 양파 소스 - +47개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토소스 양배추롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
10 g
탄수화물
6 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 단백질 함량
- 식이섬유 함유
- 적당한 나트륨 함량
- 일부 첨가당 포함
- 수용성 식이섬유가 적음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토마토소스 양배추롤의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토소스 양배추롤의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.8이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
토마토소스 양배추롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토소스 양배추롤은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
감칠맛 소스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 감칠맛 소스 형태 중 케이퍼와 차이브 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 토마토소스 양배추롤과 1회분을 확인하세요.
