허브 페퍼
GI 10 · 낮음100 g당 GL 58/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 혈당 부하가 매우 낮음
- 종종 숨겨진 충전제(예: 밀가루)가 포함되어 있음
허브 페퍼의 혈당지수는 10로, 일반 조미료(20)보다 낮습니다.
2026. 4. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
조미료의 형태
- 조미료GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
- GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 4 low sodiumherbal
건조 허브 및 향신료 혼합물(무염) - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.4 herb
이탈리안 시즈닝 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 7.5 sour chive
사워 차이브 시즈닝 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 louisiana rub
루이지애나 럽 시즈닝 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 9 lemon
레몬 조미료 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 13.5 jerk
저크 시즈닝 - +21개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
허브 페퍼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
50 g
탄수화물
10 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 30 g |
| 수용성 | 9 g |
| 불용성 | 21 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 3.3 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 혈당 부하가 매우 낮음
- 식이섬유 함량이 높음
- 종종 숨겨진 충전제(예: 밀가루)가 포함되어 있음
- 향미 증진제가 첨가되었을 가능성이 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
허브 페퍼의 혈당지수는 얼마인가요?
허브 페퍼의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
허브 페퍼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
허브 페퍼은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
조미료의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 조미료 형태 중 건조 허브 및 향신료 혼합물(무염)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4).
Logi 앱에서 허브 페퍼과 1회분을 확인하세요.
