커민
GI 15 · 낮음작은술당 GL 0.49/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 9/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 칼로리 밀도가 중간 정도임
커민의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.4을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170923 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
커민은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
영양 정보 (100g당)
375
칼로리
44.2 g
탄수화물
17.8 g
단백질
22.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 375 kcal |
| 탄수화물 | 44.2 g |
| 당류 (합계) | 2.3 g |
| 천연 | 2.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10.5 g |
| 수용성 | 3.15 g |
| 불용성 | 7.35 g |
| 단백질 | 17.8 g |
| 지방 | 22.3 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 20.8 g |
| 나트륨 | 168 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 당 함량이 매우 낮음
- 단백질과 건강한 지방이 풍부함
- 칼로리 밀도가 중간 정도임
- 나트륨 함량이 중간 정도임
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
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자주 묻는 질문
커민의 혈당지수는 얼마인가요?
커민의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.4이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
커민은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
커민은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
커민은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
커민의 100g당 혈당부하는 7로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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