कम GI
5,236 खाद्य पदार्थ
इस सूची के प्रत्येक खाद्य को प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है, सबसे कम पहले, ताकि रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छे विकल्प पहले आएँ। किसी खाद्य को खोलें — भाग आधारित लोड, पोषण तथ्य और विकल्प देखें।
प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध, सबसे कम पहले।
चेरी पाउडर निम्न GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
छोटा पास्ता निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
छोटे पास्ता के आकार निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
ट्यूब पास्ता निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
पेने पास्ता निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
पॉप्ड क्विनोआ निम्न GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
फूसीली पास्ता निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
बाजरा निम्न GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 ब्राउन ग्रेन आटा निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 मी नूडल्स (Mie noodles) निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
मोती बाजरा आटा निम्न GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 सूखा बेर निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
सेब पाउडर निम्न GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
स्पाइरल पास्ता निम्न GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
हरा केला आटा निम्न GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
मेपल सिरप निम्न GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
एन्रिच्ड पास्ता निम्न GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
पास्ता शेल्स निम्न GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
लिंगुइनी निम्न GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
साबुत गेहूं का आटा निम्न GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
एयर-पॉप्ड ज्वार निम्न GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
खजूर चीनी निम्न GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 कीवी जेली पाउडर निम्न GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
कुट्टू का आटा निम्न GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
खजूर पेस्ट निम्न GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
नुसेलन पास्ता निम्न GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
पतली पास्ता निम्न GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
पूर्ण अनाज कोन निम्न GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
फल और सब्जी पाउडर निम्न GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 बैंगनी चावल निम्न GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
मखाना के बीज निम्न GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 सार्डिनियन कूसकूस निम्न GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
सूखे स्ट्रॉबेरी निम्न GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
सूखे ब्लूबेरी निम्न GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 नारियल ब्राउन शुगर सिरप निम्न GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 
मेनुका शहद निम्न GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
