मेपल सिरप
निम्न GI
कप (315 g) में GL 114 · प्रति 100 g में GL 36.2
- कम प्रसंस्करण (प्रोसेसिंग)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मेपल सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक कप (315 g) का ग्लाइसेमिक लोड 114 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169661 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ मेपल सिरप के समान तरल जैसी मिठास प्रदान करता है, लेकिन इसका जीआई (GI) 0 और जीएल (GL) 0 होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकता है।
एलुलोज़ - याकॉन सिरपप्रति 100 g में GL 3 याकॉन सिरप मेपल सिरप की तुलना में 10 के काफी कम जीआई (GI) और 3 के जीएल (GL) के साथ प्राकृतिक, सिरप जैसी स्थिरता प्रदान करता है।
- कोई GI नहीं मोंक फ्रूट अर्क एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो मेपल सिरप में पाए जाने वाले 67 के उच्च जीएल (GL) को समाप्त करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल एक शुगर अल्कोहल है जिसका जीआई (GI) नगण्य 1 है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मेपल सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 20 g | 7.2 |
| 1 कप | 315 g | 114 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 60 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम प्रसंस्करण (प्रोसेसिंग)
- खनिजों की सूक्ष्म मात्रा होती है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- सरल शर्करा की उच्च मात्रा
- फाइबर और प्रोटीन नहीं होता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
मेपल सिरप वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेपल सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेपल सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक कप (315 g) का ग्लाइसेमिक लोड 114 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36.2 है।
क्या मेपल सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेपल सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मेपल सिरप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मेपल सिरप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36.2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मेपल सिरप देखें।
