सूखे ब्लूबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सूखे ब्लूबेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखे ब्लूबेरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ फाइबर होता है
- ✓ कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ बहुत अधिक प्राकृतिक शक्कर
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कैलोरी में घना
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 317 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80g |
| शर्करा (कुल) | 65g |
| प्राकृतिक | 65.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6.5g |
| घुलनशील | 2g |
| अघुलनशील | 4.6g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 0.6g |
| संतृप्त | 0.05g |
| असंतृप्त | 0.15g |
| सोडियम | 3mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखे ब्लूबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे ब्लूबेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे ब्लूबेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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