धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
- ✓ अच्छी मात्रा में फाइबर
- ✓ कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्राकृतिक शक्कर की मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21g |
| शर्करा (कुल) | 15g |
| प्राकृतिक | 15.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 0.7g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.02g |
| असंतृप्त | 0.08g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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