धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 8.4
- एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो सामान्य ब्लूबेरी (53) के बराबर है।
6 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ब्लूबेरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 62.7 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.95 g |
| शर्करा (कुल) | 10.67 g |
| प्राकृतिक | 10.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.64 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 0.77 g |
| वसा | 0.33 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.09 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
- अच्छी मात्रा में फाइबर
- कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शक्कर की मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8.4 है।
क्या धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लूबेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ब्लूबेरी के रूपों में, फ्रोज़न बिलबेरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में धीरे-धीरे पकी हुई ब्लूबेरी देखें।
