सूखा आम
मध्यम GI
टुकड़ा (10 g) में GL 4.4 · प्रति 100 g में GL 44
- प्राकृतिक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सूखा आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 है, जो सामान्य आम (51) से अधिक है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखा आम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 कप | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 66 g |
| प्राकृतिक | 66 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.4 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 0.9 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं
- संतृप्त वसा में कम
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- निर्जलीकरण के कारण उच्च चीनी सांद्रता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या सूखा आम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (56) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
आम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आम के रूपों में, कच्चा आम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा आम देखें।
