अचार वाला आम
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 7.4
- फल से प्राप्त फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक प्रदान करता है
- अक्सर अचार के पानी (ब्राइन) के कारण सोडियम में उच्च होता है
अचार वाला आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य आम (51) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अचार वाला आम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.5 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 9 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.6 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल से प्राप्त फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सीमित कैलोरी के साथ स्वाद बढ़ाने के लिए छोटी मात्रा पर्याप्त है
- अक्सर अचार के पानी (ब्राइन) के कारण सोडियम में उच्च होता है
- इसमें अतिरिक्त चीनी हो सकती है
- प्रसंस्करण के कारण ताजे आम की तुलना में पोषक तत्व कम होते हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अचार वाला आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अचार वाला आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7.4 है।
क्या अचार वाला आम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अचार वाला आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आम के रूपों में, आम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अचार वाला आम देखें।
