खजूर चीनी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, खजूर चीनी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
खजूर चीनी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ प्राकृतिक खनिज प्रदान करता है
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✗ प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 300 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75g |
| शर्करा (कुल) | 66g |
| प्राकृतिक | 66.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 8g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 5g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या खजूर चीनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खजूर चीनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खजूर चीनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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