सेब पाउडर
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 36
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
सेब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 ये रक्त शर्करा में वृद्धि किए बिना फाइबर और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, जो उन्हें इंसुलिन प्रबंधन के लिए बहुत बेहतर बनाता है।
चिया के बीज - प्रति 100 g में GL 4 यह कार्बोहाइड्रेट या शर्करा को जोड़े बिना तीव्र स्वाद प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
कैसिया दालचीनी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सेब पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 90 g |
| शर्करा (कुल) | 70 g |
| प्राकृतिक | 70 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12 g |
| घुलनशील | 3.6 g |
| अघुलनशील | 8.4 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम प्रसंस्करण स्तर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
- तेजी से अवशोषित होने वाले कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या सेब पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेब पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सेब पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेब पाउडर देखें।
