Pähkinät
262 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pähkinä- ja siemenpatukka luonnollisella makeutusaineella Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
sokerittomat kookoshiutaleet Matala GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Kuivattu kookos Matala GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Hunajapaahdetut mantelit Matala GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Kasviproteiini-pähkinäsekoitus Matala GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Keitetty kastanja Matala GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
mustakumina Matala GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 maapähkinäjauhe Matala GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Kookosjauho Matala GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Karamellisoidut saksanpähkinät Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
tiikeripähkinäjauho Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klassinen polkumix Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Maamanteli Matala GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
kastanja Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
paahdetut kastanjat Matala GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Manteli-karpalo-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Makhanansiemenet Matala GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Paahdetut foxnuts Keskitasoinen GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
paahdetut lootussiemenet Keskitasoinen GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Butternut-kurpitsansiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Erilaiset siemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Gomasio Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 Hampputofu Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
hampunsiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Hampunsiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kermaisen pähkinävoipeitteen (makeuttamaton, ilman lisättyä sokeria) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kokonaiset pellavansiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 kookoshiutaleet, sokeroimaton Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kookosvoi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Kulho makeuttamattomasta kookoshiutaleesta ja kookosöljystä Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 kurkunsiemen Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kurpitsansiemenproteiinijauhe Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 kurpitsansiemenvoi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Luonnollinen mantelivoi sitruunankuorella ja sitruunaöljyllä Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 macadamiaöljy Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
manteliöljy Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Mantelitahna Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Manteliuute (luonnollinen, sokeriton) Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
mantelivoi (makeuttamaton, suolaton) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 musta seesamijauhe Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
mustat seesaminsiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Paahdettu hasselpähkinäöljy Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Paahdettu kurpitsan- ja auringonkukansiemenseos Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 Paahdettu makeuttamaton kookoshiutale kurpitsansiemenillä ja kanelilla Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 
Paahdettu seesami- ja pellavansiemenseos Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Paahdetut hampunsiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Pähkinäpuun pähkinä Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Pähkinäsuola Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
pähkinävoi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Parapähkinät Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Pepitas Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Raaka saksanpähkinävoi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
saksanpähkinäöljy Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Saksanpähkinät kanelilla ja steviolilla Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Seesami-chili-rouhe Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 Siemennäkkäri Ei glykeemistä indeksiä — 6.5/10 
Siemensekoitus Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 sokeriton mustaseesamijauhe Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Sokeriton tahini Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 
Sokerittomat kookoshiutaleet kevyesti paahdettu kanelilla ja vaniljalla Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
tahinikastike valkosipulilla Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Uninsiemenet Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
