Άλλα

1.715 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Συμπλήρωμα προβιοτικών 5/10 Συμπλήρωμα σιδήρου 6/10 Συμπλήρωμα συμπλέγματος βιταμινών Β 7/10 Συμπλήρωμα συμπλέγματος βιταμινών Β (Β3, Β5, Β6, Β12) 6/10 συμπλήρωμα φυτικών ενζύμων 4/10 Συμπλήρωμα χηλικού σιδήρου 3/10 συμπλήρωμα ωμέγα 3 7/10 Συμπληρώματα βιταμινών 4/10 Συμπυκνωμένη χρωστική τροφίμων 1/10 Συμπυκνωμένο μηλόξυδο με βότανα 8/10 Σύνθετο ένζυμο 3/10 Συνολικό λίπος 2/10 Συντηρητικά 2/10 Συντηρητικά και σταθεροποιητές 1/10 Συντηρητικό BHT 1/10 Συστατικό 1 5/10 Σφιχτό αυγό με μαγιονέζα 7/10 Ταπενάδα 6/10 Ταυρικό μαγνήσιο 7/10 Ταυρίνη 5/10 Τεχνητά χρώματα 2/10 Τεχνητή γεύση 2/10 Τεχνητή χρωστική 1/10 Τεχνητή χρωστική 2/10 Τεχνητό έντερο αλλαντικών 1/10 Τεχνητό χρώμα (Allura Red AC) 1/10 Τεχνητό χρώμα (Sunset Yellow FCF, Allura Red AC) 1/10 Τηγανητό αυγό 7/10 Τηγάνισμα με αέρα 10/10 τηγανισμένο φυτικό έλαιο 1/10 Τορτίγια από ασπράδι αυγού 8/10 Τριμμένο μαύρο πιπέρι 9/10 Τριμμένο πιπέρι 8/10 Τροπικός λυκίσκος 8/10 τρυγικό οξύ 1/10 Υαλουρονικό νάτριο 2/10 Υγρά αμινοξέα 3/10 Υγρό καπνός 3/10 υγρό λάδι καρύδας 3/10 Υδρογονωμένο λαρδί 1/10 Υδρογονωμένο φυτικό έλαιο 1/10 Υδρολυμένο κολλαγόνο 6/10 Υδροξείδιο του νατρίου 1/10 Υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη 6/10 Υδροχλωρική βερβερίνη 3/10 Υδροχλωρική πυριδοξίνη 5/10 Υποκατάστατο αλατιού με βάση το κάλιο 7/10 Υποκατάστατο αλατιού με χλωριούχο κάλιο 7/10 υποκατάστατο πυτιάς 3/10 Υποξείδιο του αζώτου 1/10 Φασόλι βανίλιας bourbon 8/10 Φλοιός ψύλλιου 9/10 Φοινικέλαιο 3/10 Φολικό οξύ 7/10 Φολικό οξύ 8/10 Φρέσκο χιόνι 2/10 Φυσίγγιο ελαίου κάνναβης 2/10 Φυσικές αρωματικές ύλες 2/10 Φυσικές χρωστικές (από μαύρα καρότα ή σαμπούκο) 9/10 Φυσική γεύση καπνού 1/10 Φυσική ίνα φυτικού περιβλήματος 7/10 Φυσικό αιθέριο έλαιο μάνγκο 2/10 Φυσικό άρωμα αμυγδάλου 2/10 Φυσικό άρωμα καρύδας 6/10 Φυσικό άρωμα λάιμ 7/10 Φυσικό εκχύλισμα βανίλιας 6/10 Φυσικό θαλασσινό αλάτι 4/10 Φυσικό χρωστικό τροφίμων 4/10 Φυτικά λίπη (φυτικά έλαια) 3/10 Φυτικές ίνες 6/10 Φυτικές ίνες ακασίας 9.5/10 Φυτικές ίνες μπαμπού 6/10 φυτικές στανόλες 4/10 Φυτική μαργαρίνη 2/10 φυτική πυτιά 9/10 Φυτικό βούτυρο 2/10 Φυτικό βούτυρο Flora 3/10 φυτικό βούτυρο εναλλακτικό (μαργαρίνη, εμπλουτισμένη) 4/10 Φυτικό έλαιο 2/10 Φυτικό έλαιο 3/10 Φυτικό έλαιο σόγιας 3/10 Φυτικό λάδι 3/10 φυτικό λίπος 3/10 Φυτικό λίπος 6/10 Φυτικό σπρέι λαιμού (φασκόμηλο/θυμάρι, χωρίς γλυκαντικά) 7/10 Φυτικοί παράγοντες γλασαρίσματος 2/10 Φωσφορικό ασβέστιο 5/10 Φωσφορικό δινάτριο 2/10 Φωσφορικό οξύ 2/10 Χημικοί διογκωτικοί παράγοντες 3/10 Χινίνη 3/10 χλωριούχο ασβέστιο 3/10 Χλωριούχο νάτριο 4/10 Χλωροφύλλη 8/10 Χλωροφύλλη 10/10 Χλωροφυλλίνη 2/10 χοντρό αλάτι 4/10 Χρώμα καραμέλας 1/10 Χρώμα καραμέλας 1/10 Χρώμιο 5/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.