Hạt khô
227 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
hạt sen sấy GI trung bình 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Bát làm từ dừa nạo không đường và dầu dừa Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
bơ dừa Không có chỉ số đường huyết — 7/10 Bơ hạnh nhân tự nhiên với vỏ chanh và tinh dầu chanh Không có chỉ số đường huyết — 7.5/10 
bơ hạt Không có chỉ số đường huyết — 8/10 bột mè đen không đường Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
bột protein hạt bí ngô Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Chiết xuất hạnh nhân tự nhiên không đường Không có chỉ số đường huyết — 6/10 cơm dừa bào không đường Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
dầu hạnh nhân Không có chỉ số đường huyết — 6/10 Dầu hạt phỉ rang Không có chỉ số đường huyết — 6/10 dầu mắc ca Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Dầu óc chó Không có chỉ số đường huyết — 7/10 Đậu phụ gai dầu Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Hạt anh túc Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
hạt gai dầu đã tách vỏ Không có chỉ số đường huyết — 8/10 Hạt gai dầu rang Không có chỉ số đường huyết — 8/10 Hạt gai dầu tách vỏ Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hạt lanh nguyên hạt Không có chỉ số đường huyết — 9/10 Hạt pili Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Hỗn hợp hạt bí và hạt hướng dương rang Không có chỉ số đường huyết — 7.5/10 
Hỗn hợp mè rang và hạt lanh Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
lớp phủ bơ hạt kem (không đường) Không có chỉ số đường huyết — 8/10 Muối hạt Không có chỉ số đường huyết — 6/10 nhân hạt mơ luộc Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
Sốt tỏi tahini Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Tahini không đường Không có chỉ số đường huyết — 7.5/10 
