ถั่วเปลือกแข็ง
262 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บาร์ถั่วและเมล็ดพืชพร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 10 / 100 กรัม 7/10 
เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 10.8 / 100 กรัม 6/10 
มะพร้าวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วรวมผสมโปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
อัลมอนด์อบน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 4/10 เกาลัดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 15 / 100 กรัม 6/10 
ยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15.5 / 100 กรัม 8.5/10 
ผงถั่วลิสง PB2 ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 15.8 / 100 กรัม 5/10 
แป้งมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17.1 / 100 กรัม 8/10 
วอลนัทเคลือบน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
แป้งจากถั่วเสือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 19 / 100 กรัม 6/10 
เทรลมิกซ์คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 5/10 เสือถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
เกาลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
เกาลัดคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
ส่วนผสมอัลมอนด์และแครนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 26.4 / 100 กรัม 4/10 
เมล็ดมาคานา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38.5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วจิ้งจอกคั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 42 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดบัวอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 42 / 100 กรัม 7/10 
เกล็ดมะพร้าวไม่หวานคั่วเบาๆกับอบเชยและวานิลลา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 เกลือถั่ว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 โกมาซิโอ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
เคลือบเนยถั่วครีม (ไม่หวาน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม) ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 แครกเกอร์เมล็ดธัญพืช ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6.5/10 งาขี้ม่อนกรอบรสพริก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 ชามที่ทำจากมะพร้าวขูดไม่หวานและน้ำมันมะพร้าว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
ซอสทาฮินีกับกระเทียม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 เต้าหู้กัญชง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ถั่วบราซิล ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 ถั่วพิลี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ทาฮินีไม่หวาน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7.5/10 น้ำมันแมคคาเดเมีย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
น้ำมันวอลนัท ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
น้ำมันอัลมอนด์ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 น้ำมันเฮเซลนัทคั่ว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
เนยถั่ว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เนยมะพร้าว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 เนยเมล็ดฟักทอง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
เนยวอลนัทดิบ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เนยอัลมอนด์ (ไม่หวาน ไม่เค็ม) ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 เนยอัลมอนด์ธรรมชาติผสมผิวเลมอนและน้ำมันเลมอน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7.5/10 
เนื้ออัลมอนด์บด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เปปิตัส ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8.5/10 ผงงาดำ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 ผงงาดำสูตรไม่มีน้ำตาล ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ผงโปรตีนเมล็ดฟักทอง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ผสมเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันคั่ว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7.5/10 มะพร้าวขูดไม่หวาน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 มะพร้าวขูดอบไม่หวานกับเมล็ดฟักทองและอบเชย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7.5/10 
เมล็ดกัญชงกะเทาะเปลือก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 เมล็ดกัญชงคั่ว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 เมล็ดกัญชงปอกเปลือก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เมล็ดงาดำ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 เมล็ดแตงกวา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดป๊อปปี้ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดพันธุ์ผสม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เมล็ดพันธุ์หลากหลาย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดฟักทองบัตเตอร์นัท ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
วอลนัทปรุงรสด้วยอบเชยและสตีเวีย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ส่วนผสมงาและเมล็ดแฟลกซ์คั่ว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
สารสกัดอัลมอนด์ (ธรรมชาติ, ไม่หวาน) ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
