중간 GI

1,810개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

칠리 참치 피자 100 g당 GL 16 4/10 커드 치즈를 넣은 밀 만두 100 g당 GL 16 6.5/10 콜리플라워 파라타 100 g당 GL 16 5/10 통귀리와 계란 팬케이크 100 g당 GL 16 6.5/10 피그 인 어 블랭킷 100 g당 GL 16 3/10 필라프 100 g당 GL 16 4/10 허브 크레이프 100 g당 GL 16 5/10 호박 튀김 100 g당 GL 16 4/10 후토마키 100 g당 GL 16 5/10 구운 양파링(통곡물 빵가루) 100 g당 GL 16.5 6/10 노베이크 치즈케이크 100 g당 GL 16.5 3/10 고구마튀김 100 g당 GL 17 6/10 군만두 100 g당 GL 17 4/10 단백질 포켓 100 g당 GL 17 5/10 돼지고기 만두 100 g당 GL 17 4/10 매그넘 아몬드 100 g당 GL 17 2/10 뫼벤픽 초콜릿 오렌지 아이스크림 100 g당 GL 17 2/10 버섯 롤 100 g당 GL 17 4/10 베리 농축액 100 g당 GL 17 2/10 비유제품 냉동 디저트 100 g당 GL 17 2/10 삼사 100 g당 GL 17 4/10 솔티드 카라멜 아이스크림 100 g당 GL 17 2/10 시금치 뇨끼 100 g당 GL 17 5/10 야채 사모사 100 g당 GL 17 4.5/10 야채가 들어간 구운 페이스트리 100 g당 GL 17 5/10 양귀비씨 드레싱 100 g당 GL 17 2.5/10 오리 만두 100 g당 GL 17 4.5/10 체리 아이스크림 100 g당 GL 17 3/10 카넬로니 파스타 100 g당 GL 17 4/10 커피 및 아마레또 맛 아이스크림 100 g당 GL 17 2/10 코티지 치즈 크레페 100 g당 GL 17 4/10 쿨피 100 g당 GL 17 3.5/10 크랩 랑군 100 g당 GL 17 3/10 튀긴 면 100 g당 GL 17 4/10 파파르델레 100 g당 GL 17 5/10 페투치네 파스타 100 g당 GL 17 5/10 펜네 파스타 100 g당 GL 17 5/10 펜네 파스타, 삶은 것 100 g당 GL 17 5/10 포장된 고기 피에로기 100 g당 GL 17 4/10 하이랜더 스타일 덤플링 100 g당 GL 17 4/10 허니 월넛 쉬림프 100 g당 GL 17 3/10 휘핑 크림 100 g당 GL 17 2/10 초콜릿, 바닐라, 마카다미아 아이스크림 선데 100 g당 GL 17.4 2/10 고구마 병아리콩 만두 100 g당 GL 17.6 6/10 스펠트 밀 빵과 코티지 치즈와 차이브 100 g당 GL 17.6 7/10 BLT 샌드위치 100 g당 GL 18 4/10 계란말이 100 g당 GL 18 5/10 고기 부레크 100 g당 GL 18 3/10 고기 페이스트리 100 g당 GL 18 4/10 고기 흰칼리 100 g당 GL 18 4/10 과일 준비물 100 g당 GL 18 3/10 구운 초밥 롤 100 g당 GL 18 4/10 구운 파테 토스트 100 g당 GL 18 4/10 군만두 100 g당 GL 18 4/10 궁보소스 100 g당 GL 18 3/10 그릭 요거트 바 100 g당 GL 18 3/10 글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더) 100 g당 GL 18 4/10 다히 푸리 100 g당 GL 18 4/10 단백질 토스트 100 g당 GL 18 6/10 더치 베이비 팬케이크 100 g당 GL 18 4/10 라즈베리 아이스크림 100 g당 GL 18 2.5/10 루꼴라 파르마 피자 조각 100 g당 GL 18 4/10 리코타 필링 100 g당 GL 18 3/10 마라스 아이스크림 100 g당 GL 18 3.5/10 매운 연어 이나리 100 g당 GL 18 4.5/10 멧돼지 바비큐 소스 100 g당 GL 18 3/10 무화과 발사믹 드레싱 100 g당 GL 18 3/10 미니 참치 샌드위치 100 g당 GL 18 5/10 미니 햄 치즈 페이스트리 100 g당 GL 18 3/10 바나나 푸딩 100 g당 GL 18 2/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) 100 g당 GL 18 2/10 블랙커런트 젤리 100 g당 GL 18 3/10 산타페 쌀과 콩 믹스 100 g당 GL 18 4/10 삶은 플랜테인 100 g당 GL 18 6/10 새우 향료 100 g당 GL 18 2/10 소고기 튀김 만두 100 g당 GL 18 4/10 소시지 비스킷 100 g당 GL 18 2/10 소시지 페이스트리 100 g당 GL 18 2/10 솔티드 카라멜 그릭 요거트 바 100 g당 GL 18 3/10 수플레 100 g당 GL 18 3/10 아보카도 초밥 100 g당 GL 18 5/10 아스파라거스 롤 100 g당 GL 18 4/10 알 수 없는 성분 100 g당 GL 18 4/10 양배추 버섯 만두 100 g당 GL 18 5/10 옐로우 라이스 알덴테 100 g당 GL 18 4.5/10 우드러프 아이스크림 100 g당 GL 18 2/10 우베 100 g당 GL 18 6/10 우베 아이스크림 100 g당 GL 18 2/10 유청 단백질 초콜릿 캐러멜 100 g당 GL 18 4/10 일반 성분 100 g당 GL 18 4/10 징거버거 100 g당 GL 18 3/10 채소 계란 우라마키 100 g당 GL 18 5/10 채식 피자 조각 100 g당 GL 18 5/10 초콜릿 코티지 치즈 덤플링 100 g당 GL 18 4/10 치즈 햄 플랫브레드 100 g당 GL 18 4/10 칠리 치즈 너겟 100 g당 GL 18 2/10 카니스텔 100 g당 GL 18 7/10 카탈리나 드레싱 100 g당 GL 18 2/10 커드 치즈 치즈케이크 100 g당 GL 18 3/10 코투 로티 100 g당 GL 18 4/10
Food diary cheat sheet

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