중간 GI
2,136개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
우유 소스 마카로니 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 4/10 은두야, 소시지, 피망을 넣은 퍼프 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 3/10 젤리 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 
조리 뮤즐리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6.5/10 
조밥 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 6.5/10 참치 절임 초밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 7/10 채소 프리터 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 5/10 채소를 곁들인 곡물 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 7/10 초콜릿 쉐이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 초콜릿 우유 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 
치즈 크레페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 치즈 크로켓 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 3/10 치즈 토마토 파스타 그라탕 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 
치즈가 들어간 허니 페퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 치킨 퀘사디아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 치킨 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 5/10 치킨 텐더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 치킨 팝콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 코코넛 새우 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 
코티지 치즈 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 크림 오브 위트 오리지널 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 12 4/10 크림치즈 스터프드 바이트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 키치디 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 7/10 토마토 소스 스파게티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 토마토 소스 엔칠라다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 통밀 생선가스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6/10 
파스타 고기 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 4/10 파스티치오 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 4/10 팜 하트 파이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5/10 팝콘 치킨 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 
포장 식사 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 
해시브라운 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 4/10 
핸드롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6.5/10 현미 렌틸콩 파우치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6/10 
호밀빵 샌드위치, 구운 닭가슴살, 신선한 시금치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 7/10 화이트 몬테 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 휘핑크림을 올린 핫초코 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 
아보카도 티키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12.1 6/10 호박 프리터 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12.1 6/10 
Futomaki (구운 연어) 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 
가요 핀토 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6.5/10 감자 테린 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
고기 플랫브레드 랩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 과일 아이스바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 3/10 과일 주스 팝 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 3/10 구운 치킨 스시 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 4/10 굴 리조또 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
그릴 치킨과 신선한 야채를 곁들인 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 글루텐 프리 피쉬 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 4/10 당근 튀김 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 
마카로니 앤 치즈 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 13 3/10 맥더블 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 2/10 맥머핀 치킨 아보카도 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 몬테 디저트 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 밀리 라즈베리 치즈케이크 맛 크림 쿼크 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 버섯 크로켓 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 5/10 베이컨 치즈버거 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 베이크드 지티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 부타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6/10 브렉퍼스트 부리토 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 브로콜리 체다 감자 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 13 5/10 
블루베리와 우유 그릿츠 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 비건 엔칠라다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 5/10 비건 치킨 크로켓 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 3/10 
사포딜라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 삶은 에그 누들 중간 혈당지수(GI) 57 100 g당 GL 13 5/10 새우 마키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6/10 새우 초밥 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 생선버거 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 4/10 세몰리나 죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 
소고기 치즈 치미창가 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 3/10 
소고기 필라프 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 소시지 고로케 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 3/10 소시지 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 2/10 소시지 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 5/10 수블라키 랩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 스펠트 밀과 쿼크 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 5.5/10 야채전 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 연어 니기리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7/10 연어 마키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6/10 오이 김밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6.5/10 우프마 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
찐 흰 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 참치 김밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7/10 참치 니기리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6.5/10 채식 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 4/10 초콜릿 오트밀 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 치킨 버거 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 
치킨 타키토스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 케랄라 붉은 쌀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7.5/10 케랄라 쌀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7/10 코티지 치즈 와플 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 
크림 쉐이크 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 
통곡물 호박 만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7.5/10 
통조림 얌 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 
통조림 체리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 3/10 
튀긴 오크라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 파스타 베이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 파슬리 계란 부침개 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 포장된 즉석식품 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4.5/10 
