Ροφήματα

724 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Νερό — 10/10 Νερό εμποτισμένο με φρέσκα βότανα, τζίντζερ και κουρκουμά — 10/10 νερό με αγγούρι — 10/10 νερό με αγγούρι, σέλινο και βότανα — 10/10 Νερό με άρωμα φράουλας — 10/10 Νερό με δισκία ηλεκτρολυτών χωρίς ζάχαρη — 8/10 Νερό με έγχυμα βανίλιας — 10/10 Νερό με ελαφριά γεύση φρέσκων κράνμπερι — 10/10 νερό με ηλεκτρολύτες — 8/10 Νερό με κανέλα — 10/10 Νερό με κουρκουμά και τζίντζερ — 10/10 Νερό με μέντα και στέβια — 10/10 Νερό με μηλόξυδο και γλυκάνισο — 9/10 Νερό με φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα — 10/10 Νερό με φρέσκα μούρα — 10/10 Νερό με φρέσκες φέτες λεμονιού και φύλλα μέντας — 10/10 Νερό με φρέσκες φέτες πορτοκαλιού και συμπλήρωμα ψευδαργύρου — 10/10 Νερό με φυσικά μαύρα κεράσια (χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά) — 9/10 Νερό με φυσικές γεύσεις (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) — 10/10 Νερό τριαντάφυλλου — 10/10 νερό χωρίς ανθρακικό — 10/10 ντεκαφεϊνέ στιγμιαίος καφές — 6/10 Ντιέτ Κόκα — 5/10 ξηρό βερμούτ — 4/10 Ξηρό ενισχυμένο κρασί (τύπου κρασιού ρυζιού) — 3/10 Ξηρό σέρι — 6/10 Ουδέτερο αλκοολούχο απόσταγμα — 2/10 Ούζο — 1/10 ουίσκι — 1/10 ουίσκι — 1/10 Ουίσκι — 1/10 Ουίσκι single malt — 2/10 Ουίσκι με πάγο — 3/10 παγάκια — 8/10 Παγωμένο τσάι rooibos με μια σταγόνα κρέμα γάλακτος — 8/10 παγωμένο τσάι λεμόνι χωρίς ζάχαρη — 8/10 Πέπσι Ζέρο — 6/10 Πικρά ποτά — 2/10 Πίσκο — 1/10 Ποτό μάνγκο χωρίς ζάχαρη — 3/10 Πράσινο τσάι — 9/10 Πράσινο τσάι με κεράσια, κρύο εκχύλισμα (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) — 9/10 Πράσινο τσάι με τζίντζερ και πάγο — 10/10 Προσεcco — 2/10 Ρεζουβελάκ κινόα — 9/10 Ρίστρεττο καφές — 9/10 ροζέ κρασί — 2/10 Ροζέ κρασί — 4/10 Ρόιμπος χωρίς καφεΐνη με κανέλα — 10/10 Ρούμι — 2/10 Ρούμι Μπακάρντι — 2/10 ρόφημα αμυγδάλου — 7/10 ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη — 8/10 Ρόφημα γέρμπα μάτε — 10/10 ρόφημα καφέ — 8/10 Ρόφημα ροδάκινο χωρίς ζάχαρη — 6/10 Ρυζόκρασο — 2/10 σαμπάνια — 4/10 Σαν Πελέγκρινο με λάιμ — 9/10 Σέρι — 2/10 Σέρι — 2/10 Σέρι μαγειρικής — 2/10 Σκόνη στιγμιαίου καφέ — 6/10 Σόδα — 8/10 σότσου — 2/10 Στιγμιαίο μαύρο τσάι — 8.5/10 Συμπύκνωμα Pepsi Zero Sugar — 2/10 Συμπυκνωμένος καφές — 7/10 Τεκίλα — 2/10 Τενεσί ουίσκι Jack Daniel's — 1/10 Τζιν — 2/10 Τζίντζερ εϊλ — 6/10 Τσάι — 10/10 τσάι chai σε φακελάκι — 9/10 Τσάι English breakfast — 10/10 Τσάι Lapsang Souchong — 10/10 Τσάι Orange Pekoe — 10/10 Τσάι από φύλλα αβοκάντο — 10/10 Τσάι από φύλλα μάνγκο — 10/10 Τσάι Άσαμ — 10/10 τσάι βανίλιας — 9/10 Τσάι γιασεμί σε φακελάκι — 6/10 Τσάι γλυκάνισου — 10/10 Τσάι γλυκόριζας — 9/10 Τσάι Έρλ Γκρέι (βρασμένο) — 9/10 τσάι εσπεριδοειδών — 7.5/10 τσάι ιβίσκου — 9/10 τσάι ιβίσκου χωρίς ζάχαρη — 10/10 Τσάι κανέλας — 9/10 Τσάι κόκκινο rooibos χωρίς καφεΐνη με γάλα μακαντάμια χωρίς ζάχαρη — 9/10 Τσάι κουρκουμά — 10/10 Τσάι μάραθου — 10/10 Τσάι μέντας — 10/10 τσάι μέντας χωρίς ζάχαρη — 10/10 Τσάι μπολντό — 10/10 Τσάι Ντάρτζιλινγκ — 10/10 Τσάι Ουλόνγκ — 9/10 τσάι ροδάκινο με χαμομήλι — 8/10 Τσάι ρούιμπος — 10/10 Τσάι ρούιμπος με γεύση αμυγδάλου — 10/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.