Ροφήματα

724 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Βρασμένο τσάι — 9/10 Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη (ψημένο) — 8/10 γάλα κάνναβης — 8/10 γάλα κάνναβης (χωρίς ζάχαρη) — 8/10 Γάλα κάσιους χωρίς ζάχαρη — 8/10 Γέριβα μάτε — 8/10 Γεωργικό ρούμι — 1/10 Γλυκό βερμούτ — 2/10 Δίαιτα Dr Pepper — 3/10 Διπλός εσπρέσο — 9/10 Δυνατός καφές — 8.5/10 Εκχύλισμα καφέ — 8.5/10 Εκχύλισμα λίτσι μηδενικών θερμίδων — 4/10 Εκχύλισμα μάτε — 6/10 εκχύλισμα πράσινου καφέ — 8/10 εκχύλισμα τσαγιού — 9.5/10 Εκχύλισμα τσαγιού μάτε — 8/10 Εκχυλισμένο μαύρο τσάι — 10/10 Έλαιο μέντας αραιωμένο σε νερό — 10/10 Ελαφρώς επεξεργασμένο τσάι — 8/10 Εμφιαλωμένο νερό — 8/10 Ενεργειακό ποτό Celsius — 2/10 ενισχυτικό νερού — 2/10 Εσπρέσο — 9/10 Εσπρέσο καφές — 8/10 Ζεστό νερό — 9/10 Ζεστό νερό — 10/10 Ζεστό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού — 10/10 Ζυμωμένο λευκό τσάι με φυσική γεύση ροδάκινου, χωρίς ζάχαρη — 10/10 Ζωμός σιιτάκε (Shiitake dashi) — 10/10 Ιαπωνικό τσάι — 10/10 Ιρλανδικό ουίσκι — 1/10 Κάβα — 3/10 Καμπερνέ Σοβινιόν — 6/10 Καναδικό ουίσκι Rich & Rare Reserve — 1/10 Κανονικός καφές — 8/10 Καφές — 9/10 Καφές Arabica — 9/10 Καφές Equator — 9.5/10 Καφές Green Mountain Keurig K-Cup — 9/10 Καφές Nespresso — 9/10 Καφές Starbucks dark roast — 10/10 Καφές Αμερικάνο — 9.5/10 Καφές με γάλα κάνναβης χωρίς ζάχαρη — 8/10 Καφές με κρέμα — 7/10 Καφές με λάδι MCT ή γκι — 5/10 καφές σε σκόνη — 6/10 καφές φίλτρου — 10/10 Καφές φίλτρου — 8/10 καφές χωρίς ζάχαρη — 10/10 Καφές χωρίς καφεΐνη — 7/10 Κάψουλα καφέ — 8/10 Κεράσι κόλα — 2/10 Κινέζικο κρασί μαγειρικής — 2/10 Κινέζικο τσάι — 10/10 Κλασικός στιγμιαίος καφές — 6.5/10 Κόκκινο κρασί — 3/10 Κόκκινο κρασί (Malbec) — 4/10 Κόκκινο κρασί Kadarka — 4.5/10 Κόκκινο κρασί Syrah — 3/10 κόκκινο τσάι — 10/10 Κόλα zero — 3/10 Κόμπου ντάσι — 9/10 κονιάκ — 1/10 Κονιάκ — 1/10 Κουφοξυλιά — 9.5/10 κρασί — 3/10 Κρασί Chardonnay — 4/10 κρασί Pinot noir — 5/10 κρασί Sauvignon blanc — 3/10 κρασί μερλό — 3/10 Κρύο βότανο τσάι (χωρίς ζάχαρη, χωρίς καφεΐνη) — 10/10 Κρύο τσάι ιβίσκου — 10/10 κρύος καφές — 9/10 λεμονάδα χωρίς ζάχαρη — 8/10 Λεπτοαλεσμένος καφές — 9/10 λευκή τεκίλα — 1/10 Λευκό κρασί — 4/10 Λευκό κρασί Βερδέχο — 5/10 Λευκό ρούμι — 2/10 Λευκό τσάι (βρασμένο) — 10/10 λικέρ — 1/10 Λονδρέζικη ξηρή τζιν — 1/10 μάτσα — 9/10 Μάτσα πράσινο τσάι — 10/10 Μαύρο τσάι με μασάλα μπαχαρικά και στέβια — 9/10 Μαύρος καφές με κανέλα (χωρίς γάλα ή ζάχαρη) — 10/10 Μαύρος καφές με μια πρέζα κανέλα Κεϋλάνης — 9/10 μείγμα σε σκόνη — 2/10 Μείγμα τσαγιού άγριων μούρων — 9/10 Μείγμα τσαγιού με μούρα — 9/10 μεταλλικό νερό — 10/10 Μεταλλικό νερό — 10/10 Μεταλλικό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο — 10/10 Μη φιλτραρισμένο ξίδι μήλου — 9.5/10 Μηδενικό τσάι — 10/10 Μηλόξυδο αραιωμένο με νερό — 9/10 Μηλόξυδο αραιωμένο σε νερό — 10/10 Μπουρμπόν ουίσκι — 1/10 μπύρα Miller Lite — 3/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.