Γάλα αμυγδάλου
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη7/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0.6 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 7/10
- Περίπου 17 kcal και λιγότερο από 1 g υδατανθράκων ανά 100 g, επομένως ένα ποτήρι 250 ml έχει περίπου 45 kcal.
- Μόνο περίπου 0,5 g πρωτεΐνης ανά 100 g, σε σύγκριση με 3,3 g στο αγελαδινό γάλα.
Το Γάλα αμυγδάλου δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #1999631 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Unsweetened soy milk works the same in coffee and cereal and has about 3.3 g of protein per 100 g instead of 0.5 g.
υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλής ζάχαρης φυτικό γάλα (π.χ. γάλα σόγιας, χωρίς ζάχαρη) - GL 1 ανά 100 g Pea milk is another dairy-free and nut-free drink, with about 3 g of protein per 100 g.
γάλα αρακά - GL 1.9 ανά 100 g If dairy suits you, cow's milk gives 3.3 g of protein and natural calcium per 100 g.
Γάλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γάλα αμυγδάλου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 100 ml | 101 g |
| 1 cup | 240 g |
| 1 glass (250 ml) | 254 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
17
Θερμίδες
0.6 g
Υδατάνθρακες
0.5 g
Πρωτεΐνες
1.1 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 17 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.07 g |
| Αδιάλυτες | 0.13 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 1.1 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 35 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
65%
Υψηλής επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 17 kcal και λιγότερο από 1 g υδατανθράκων ανά 100 g, επομένως ένα ποτήρι 250 ml έχει περίπου 45 kcal.
- Οι εκδοχές του εμπορίου είναι συνήθως εμπλουτισμένες: περίπου 170 mg ασβεστίου ανά 100 g, παρόμοια με το αγελαδινό γάλα.
- Χωρίς λακτόζη και γαλακτοκομικά, με περίπου 3 mg βιταμίνης Ε ανά 100 g από τα αμύγδαλα.
- Μόνο περίπου 0,5 g πρωτεΐνης ανά 100 g, σε σύγκριση με 3,3 g στο αγελαδινό γάλα.
- Το ασβέστιο και οι βιταμίνες προέρχονται από εμπλουτισμό· οι σπιτικές ή μη εμπλουτισμένες εκδοχές περιέχουν πολύ λιγότερα.
- Παρασκευάζεται από αμύγδαλα, τα οποία είναι ξηροί καρποί και αποτελούν ένα από τα συνηθισμένα αλλεργιογόνα τροφίμων.
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: ξηροί καρποί
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γάλα αμυγδάλου;
Το Γάλα αμυγδάλου δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0.6 g ανά 100 g).
Είναι το Γάλα αμυγδάλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γάλα αμυγδάλου δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το Γάλα αμυγδάλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
