低碳水食物
1,895 種食物
每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
紫菜 低 GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
低碳水化合物捲餅 低 GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
80% 瘦牛絞肉 無升糖指數 — 5/10 
BCAA 支鏈胺基酸 無升糖指數 — 5/10 BCAA 粉末 無升糖指數 — 5/10 Capicola 無升糖指數 — 3/10 Chicken canned 無升糖指數 — 7/10 Chirraku 魚 無升糖指數 — 9/10 
Crisco油 無升糖指數 — 3/10 Dlux 1000 純素維生素 D 每日口腔噴霧 無升糖指數 — 2/10 Etorki 起司 無升糖指數 — 4/10 Grana Padano 起司脆片 無升糖指數 — 4/10 Just Egg 無升糖指數 — 4/10 Kindziuk 香腸 無升糖指數 — 3/10 Kiri 奶油乳酪 無升糖指數 — 4/10 Korosi 起司 無升糖指數 — 5/10 Kujawski 迷迭香風味油 無升糖指數 — 5/10 L-麩醯胺酸 無升糖指數 — 8/10 L. casei 菌種 無升糖指數 — 6/10 Nathan's 熱狗香腸 無升糖指數 — 2/10 Niva 起司 無升糖指數 — 4/10 Obatzda 德國起司抹醬 無升糖指數 — 3/10 Oka 起司 無升糖指數 — 4/10 
perch 無升糖指數 — 9/10 Petit Billy 起司 無升糖指數 — 6/10 Red mullet 無升糖指數 — 9/10 Rosette 香腸 無升糖指數 — 3/10 Saitenwurst香腸 無升糖指數 — 3/10 
Scampi (raw) 無升糖指數 — 9/10 Skripavac 起司 無升糖指數 — 5/10 Sos na bazie bulionu (broth-based sauce) 無升糖指數 — 5/10 
THC萃取物 無升糖指數 — 3/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) 無升糖指數 — 7/10 Zrazy肉捲 無升糖指數 — 6/10 
一般小牛肉 無升糖指數 — 7/10 三尖肉排 無升糖指數 — 8/10 三種起司沙拉 無升糖指數 — 4/10 上光劑 (蜂蠟, 巴西棕櫚蠟) 無升糖指數 — 4/10 中性油 無升糖指數 — 4/10 
中鏈三酸甘油酯油 無升糖指數 — 4/10 
串燒用火雞肉 無升糖指數 — 9/10 
乙酰磺胺鉀 無升糖指數 — 3/10 乳化劑 無升糖指數 — 4/10 
乳清蛋白分離物 無升糖指數 — 7/10 乳脂 無升糖指數 — 2/10 乳製品抹醬 無升糖指數 — 3/10 乳豬 無升糖指數 — 7/10 乳酸菌 無升糖指數 — 9/10 乳酸菌 無升糖指數 — 8/10 乾型加烈酒 (米酒風格) 無升糖指數 — 3/10 乾小龍蝦 無升糖指數 — 8/10 乾燥木賊 無升糖指數 — 9/10 乾燥洋甘菊花 無升糖指數 — 10/10 
乾燥海藻 無升糖指數 — 9/10 乾燥燻肉 無升糖指數 — 4/10 
乾燥綠茶葉 無升糖指數 — 10/10 乾燥雞胸肉 無升糖指數 — 7/10 乾藍鱈 無升糖指數 — 7/10 乾西太公魚 無升糖指數 — 6/10 
乾香腸 無升糖指數 — 3/10 乾魚 無升糖指數 — 6/10 乾鯛魚 無升糖指數 — 5/10 
五花肉 無升糖指數 — 4/10 五花肉 無升糖指數 — 3/10 亞麻仁籽與香料裹粉雞柳條 無升糖指數 — 8/10 
人工甜味劑 無升糖指數 — 3/10 伊比利火腿 無升糖指數 — 6/10 伊比利豬頰肉 無升糖指數 — 3/10 低咖啡因咖啡豆 無升糖指數 — 7/10 低水分莫札瑞拉起司 無升糖指數 — 6/10 低脂冷肉 無升糖指數 — 6/10 
低脂白肉魚（如鱈魚、黑線鱈），原味無鹽 無升糖指數 — 8/10 低脂莎樂美腸 (減脂30%) 無升糖指數 — 4/10 低脂起司 無升糖指數 — 6/10 低脂香腸 無升糖指數 — 6/10 
低脂黑森林火腿 無升糖指數 — 5/10 低鈉午餐肉罐頭 無升糖指數 — 3/10 
低鈉培根 無升糖指數 — 4/10 低鈉魚露 無升糖指數 — 4/10 低鹽軟山羊乳酪 無升糖指數 — 6.5/10 俄式烤肉串 無升糖指數 — 7/10 俄羅斯起司 無升糖指數 — 6/10 修道院起司 無升糖指數 — 6/10 
側腹牛排 無升糖指數 — 6/10 傑克起司 無升糖指數 — 5/10 傳統生乳起司 無升糖指數 — 6/10 
傳統費塔起司 無升糖指數 — 6/10 克夫塔肉丸 無升糖指數 — 6/10 克拉尼斯卡香腸 無升糖指數 — 3/10 克雷森扎起司 無升糖指數 — 5/10 兔肉 無升糖指數 — 8/10 兔肉香腸 無升糖指數 — 5/10 兔肝 無升糖指數 — 8/10 全雞 無升糖指數 — 8.5/10 冬季薩拉米香腸 無升糖指數 — 2/10 冰鎮南非國寶茶加鮮奶油 無升糖指數 — 8/10 冷凍鮭魚 無升糖指數 — 8.5/10 
冷凍鯖魚 無升糖指數 — 9/10 冷凍鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
冷壓橄欖油 無升糖指數 — 8/10 
