低碳水食物
1,895 種食物
每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
冷烤牛肉 無升糖指數 — 8/10 冷肉切片 無升糖指數 — 3/10 冷萃咖啡 無升糖指數 — 10/10 凝乳酶 無升糖指數 — 8/10 凝結芽孢桿菌 MTCC 5856 無升糖指數 — 9/10 切丁禽肉培根 無升糖指數 — 4/10 切奇爾起司 無升糖指數 — 4/10 切瓦皮契奇 無升糖指數 — 5/10 
切達起司 無升糖指數 — 6/10 刨絲凱法洛提里起司 無升糖指數 — 4/10 利普陶爾起司 無升糖指數 — 4/10 劍旗魚排 無升糖指數 — 7/10 加斯佩地區豬肉醬 無升糖指數 — 4/10 勒布洛雄起司 無升糖指數 — 4/10 
動物性脂肪 無升糖指數 — 3/10 
動物性蛋白粉（例如：乳清分離蛋白） 無升糖指數 — 8/10 
北極紅點鮭 無升糖指數 — 9/10 
北極鱒魚 無升糖指數 — 9/10 半脂起司片 無升糖指數 — 6/10 半脫脂起司 無升糖指數 — 6/10 南瓜籽布里起司 無升糖指數 — 6/10 
南瓜籽油 無升糖指數 — 7/10 南瓜籽起司 無升糖指數 — 5/10 卡什卡瓦爾起司 無升糖指數 — 4/10 卡什爾起司 無升糖指數 — 6/10 卡喬塔起司 無升糖指數 — 4/10 卡圖皮里起司 無升糖指數 — 3/10 卡塞里起司 無升糖指數 — 5/10 
卡巴諾斯香腸 無升糖指數 — 3/10 卡斯勒煙燻豬肉 無升糖指數 — 4/10 卡斯泰洛起司 無升糖指數 — 4/10 卡普里斯之神乳酪 無升糖指數 — 4/10 
卡門貝爾起司 無升糖指數 — 5/10 
卡門貝爾起司 無升糖指數 — 5/10 卡門貝爾青黴菌 無升糖指數 — 5/10 去殼淡菜 無升糖指數 — 8/10 
去皮烤雞腿 無升糖指數 — 8/10 
去皮雞胸肉（碳烤） 無升糖指數 — 8/10 去骨去皮雞腿肉 無升糖指數 — 8/10 去骨豬排 無升糖指數 — 8/10 
叉燒 無升糖指數 — 3/10 
吊燒牛排 無升糖指數 — 8/10 味付蛋 無升糖指數 — 5/10 
和牛牛排 無升糖指數 — 5/10 咖啡濃縮液 無升糖指數 — 7/10 咖啡飲品 無升糖指數 — 8/10 
哈魯米起司 無升糖指數 — 4/10 哈魯米起司 無升糖指數 — 4/10 單酸甘油酯 無升糖指數 — 1/10 嗜酸乳桿菌膠囊 無升糖指數 — 7/10 
四川花椒油（輕度，香料多，油少） 無升糖指數 — 4/10 圓形起司 無升糖指數 — 5/10 圓舵鰹 無升糖指數 — 8.8/10 土魯斯香腸 無升糖指數 — 3/10 坎伯蘭香腸 無升糖指數 — 3/10 
培根 無升糖指數 — 3/10 培根捲雞胸肉 無升糖指數 — 5/10 塔可肉 無升糖指數 — 5/10 塔巴斯科辣椒醬 無升糖指數 — 4/10 塔拉加尼起司 無升糖指數 — 4/10 塔雷吉歐起司 無升糖指數 — 4/10 塗抹用人造奶油 無升糖指數 — 2/10 
塞拉諾火腿片 無升糖指數 — 4/10 填餡蛋 無升糖指數 — 5/10 夏威夷果油 無升糖指數 — 6/10 多利魚片 無升糖指數 — 8.5/10 多比亞科起司 無升糖指數 — 5/10 大茴香茶 無升糖指數 — 10/10 大菱鮃 無升糖指數 — 9/10 大菱鮃魚片 無升糖指數 — 9/10 
大西洋鯡魚 無升糖指數 — 8/10 
大西洋鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
大豆分離蛋白 無升糖指數 — 6/10 大豆美乃滋 無升糖指數 — 2/10 大閘蟹 無升糖指數 — 8.5/10 大馬哈魚魚子醬 無升糖指數 — 7/10 大麻籽奶 無升糖指數 — 8/10 大麻籽豆腐 無升糖指數 — 8/10 天然柑橘油與果皮屑 無升糖指數 — 6/10 天然腸衣 無升糖指數 — 6/10 天然色素（來自黑胡蘿蔔或接骨木莓） 無升糖指數 — 9/10 天然芒果精油 無升糖指數 — 2/10 
天然香腸腸衣 無升糖指數 — 6/10 太平洋秋刀魚 無升糖指數 — 8.5/10 奇斯托拉香腸 無升糖指數 — 2/10 奇波拉塔香腸 無升糖指數 — 3/10 奇瓦瓦起司 無升糖指數 — 5/10 奧弗涅藍紋乳酪 無升糖指數 — 6/10 奧托蘭起司 無升糖指數 — 6/10 奶油 無升糖指數 — 2/10 
奶油 無升糖指數 — 5/10 奶油乳酪 無升糖指數 — 5/10 奶油乳酪 無升糖指數 — 6/10 奶油乳酪 菲達起司 小黃瓜 無升糖指數 — 5/10 奶油混合物 無升糖指數 — 4/10 奶油醬 無升糖指數 — 3/10 奶油醬雞胸肉 無升糖指數 — 6.5/10 奶油醬鱈魚 無升糖指數 — 7.5/10 奶油雞肉 無升糖指數 — 6/10 奶油香料 無升糖指數 — 1/10 
