低碳水食物
1,895 種食物
每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
奶油魚 無升糖指數 — 7/10 奶油鱈魚 無升糖指數 — 7/10 安索提洛起司 無升糖指數 — 7/10 
家禽脂肪 無升糖指數 — 3/10 小牛後腿肉 無升糖指數 — 8/10 小牛排 無升糖指數 — 8/10 
小牛排 無升糖指數 — 8/10 小牛肉 無升糖指數 — 8/10 小牛肉排 無升糖指數 — 7/10 小牛肉漢堡排 無升糖指數 — 6/10 小牛肉烤肉串 無升糖指數 — 7/10 小牛胸肉 無升糖指數 — 8/10 小牛胸腺 無升糖指數 — 8/10 
小牛腦 無升糖指數 — 6.5/10 
小牛腱 無升糖指數 — 7/10 小牛膝肉 無升糖指數 — 8/10 小牛菲力 無升糖指數 — 9/10 小牛頭肉 無升糖指數 — 6/10 小牛香腸 無升糖指數 — 3/10 
小牛骨 無升糖指數 — 7/10 小章魚 無升糖指數 — 9/10 尼羅河鱸魚排 無升糖指數 — 9/10 山羊起司排 無升糖指數 — 5/10 山葵油 無升糖指數 — 2/10 
巴伐利亞藍起司 無升糖指數 — 4/10 
巴塔哥尼亞齒魚 無升糖指數 — 9.5/10 巴拉圭起司 無升糖指數 — 6/10 
巴拉曼迪魚片 無升糖指數 — 9/10 
巴沙魚片 無升糖指數 — 8.5/10 
巴沙魚片 無升糖指數 — 4/10 
巴西棕櫚蠟 無升糖指數 — 2/10 巴西烤肉牛臀蓋肉 無升糖指數 — 7.5/10 巴西辣香腸 無升糖指數 — 2/10 布倫瑞克香腸 無升糖指數 — 2/10 布拉格火腿 無升糖指數 — 5/10 布爾戈斯起司 無升糖指數 — 6/10 
布里起司 無升糖指數 — 4/10 
布雷薩奧拉 無升糖指數 — 6/10 布雷薩奧拉牛肉 無升糖指數 — 7/10 希拉紅酒 無升糖指數 — 3/10 希臘乳香 無升糖指數 — 9/10 希臘山茶 無升糖指數 — 10/10 希臘旋轉烤肉 (豬肉) 無升糖指數 — 5/10 希臘豬肉串 (Souvlaki) 無升糖指數 — 8/10 帕尼尼起司 無升糖指數 — 5/10 
帕爾馬火腿 無升糖指數 — 5/10 
帕瑪森起司（濃郁） 無升糖指數 — 6/10 帕馬森奶油醬 無升糖指數 — 3/10 帕馬森油醋醬 無升糖指數 — 4/10 
帶皮雞腿肉（含鼓槌部位） 無升糖指數 — 6.5/10 帶骨羊肩與羊頸肉 無升糖指數 — 7/10 
帶骨豬肉 無升糖指數 — 4/10 平頭魚 無升糖指數 — 9/10 
幼火雞肉 無升糖指數 — 9.5/10 庫倫香腸 無升糖指數 — 3/10 
後腿培根 無升糖指數 — 5.5/10 後腿肉 無升糖指數 — 8/10 微生物凝乳酶 無升糖指數 — 6/10 
德國烤香腸 無升糖指數 — 3/10 德國生肉腸 無升糖指數 — 3/10 
德國香腸 無升糖指數 — 3/10 德國香腸 無升糖指數 — 3/10 德布雷齊納香腸 無升糖指數 — 3/10 德式香腸肉丸 無升糖指數 — 4/10 必需胺基酸粉 無升糖指數 — 6/10 快炒瘦牛肉 無升糖指數 — 8/10 手撕肉 無升糖指數 — 8/10 
打發蛋白 無升糖指數 — 9/10 托米諾起司 無升糖指數 — 6/10 托馬起司 無升糖指數 — 5/10 披薩肉類起司 無升糖指數 — 3/10 挪威海螯蝦 無升糖指數 — 9/10 捲鯡魚 無升糖指數 — 5/10 撕肉豬肉 無升糖指數 — 5/10 放牧火雞 (生) 無升糖指數 — 9/10 斑點鯰魚 無升糖指數 — 9/10 斯卡根沙拉 無升糖指數 — 5/10 斯蒂爾頓乳酪 無升糖指數 — 4/10 斯費拉乳酪 無升糖指數 — 4/10 
新鮮烤火雞胸肉，切片，未加工或未醃製 無升糖指數 — 7/10 新鮮菠菜歐姆蛋 無升糖指數 — 8/10 新鮮起司 無升糖指數 — 5/10 新鮮香草、薑與薑黃浸泡水 無升糖指數 — 10/10 新鮮香草香料浸泡過的過濾水 無升糖指數 — 10/10 施蒂利亞起司 無升糖指數 — 4.5/10 
旗魚排 無升糖指數 — 6/10 早餐肉餅 無升糖指數 — 3/10 昆布高湯 無升糖指數 — 10/10 明太子 無升糖指數 — 6/10 明膠湯 無升糖指數 — 7/10 春雞 無升糖指數 — 8.5/10 普利尼聖皮埃爾起司 無升糖指數 — 5/10 普拉托起司 無升糖指數 — 4/10 有機鵪鶉蛋 無升糖指數 — 8/10 
未加工白魚片（鱈魚或黑線鱈） 無升糖指數 — 9/10 未精製椰子油 無升糖指數 — 3/10 
未精製椰子油 無升糖指數 — 4/10 
杏仁奶 無升糖指數 — 7/10 杏仁脆皮烤蝦 無升糖指數 — 8/10 杯裝蛋 無升糖指數 — 8/10 
