低碳水食物

1,895 種食物

每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

松露奶油醬 — 4/10 松露油 — 6/10 松露起司 — 4/10 松露鵝肝醬 — 3/10 板腱牛排 — 8/10 果渣油 — 3/10 柳橙油 — 2/10 柴魚片 — 7/10 柴魚片 — 7/10 格呂耶爾起司 — 4/10 格拉維拉起司 — 5/10 梅洛紅酒 — 3/10 梅花肉片 — 6/10 梭魚柳 — 9/10 棕櫚脂肪 — 3/10 植物固醇酯 — 4/10 植物性上光劑 — 2/10 植物性人造奶油 — 2/10 植物性凝乳酶 — 9/10 植物性脂肪 — 6/10 植物性起酥油 — 3/10 植物油 — 2/10 植物油 — 3/10 植物油 — 3/10 植物油浸鮪魚片 — 7.8/10 植物油混合 — 5/10 植物酵素補充劑 — 4/10 椰子油 — 3/10 榛果開心果薩拉米香腸 — 3/10 橄欖油 — 8/10 橄欖油噴霧 — 6/10 橄欖油油醋醬 — 5/10 橄欖油漬鮪魚 — 6/10 橄欖油漬鮪魚片 — 7.5/10 橄欖油煎雞柳 — 8.5/10 橄欖油香草鮪魚罐頭 — 6/10 機械分離火雞肉 — 3/10 檸檬塔吉鍋雞柳條 — 7/10 檸檬油 — 4/10 檸檬油漬煙燻鮪魚罐頭 — 6/10 檸檬蒔蘿烤白肉魚 — 9/10 檸檬香草蒸白肉魚 — 9/10 比目魚 — 9/10 比目魚（全魚） — 9/10 比目魚片 — 9/10 比目魚魚片 — 8.5/10 氣泡水配新鮮薄荷與小黃瓜 — 10/10 氣炸五花肉 — 4/10 水煮乾鱈魚 — 8.5/10 水煮去皮雞胸肉 — 8/10 水煮多利魚 — 9/10 水煮沙丁魚 — 8/10 水煮火雞胗 — 8/10 水煮牛肚 — 7/10 水煮紅魚 — 9/10 水煮羊肉 — 8/10 水煮肉 — 7/10 水煮蛋 — 8/10 水煮蛋 — 8/10 水煮蛋（單顆） — 8/10 水煮西班牙香腸 — 2.5/10 水煮豬油 — 2/10 水煮貴族魚 — 9/10 水煮雞心 — 8/10 水煮雞翅 — 7/10 水煮雞胗 — 8/10 水煮雞腿 — 8/10 水煮雞蛋蛋白 — 9/10 水煮章魚 — 8/10 水煮魷魚燉菜 — 8/10 水煮魷魚與烏賊 — 8/10 水煮鯖魚 — 8.5/10 水煮鯛魚 — 9/10 水煮鱈魚 — 9/10 水煮鱈魚 — 9/10 水煮鱈魚片（無鹽） — 9/10 水煮鴨 — 7/10 水牛肉 — 9/10 水牛肉 — 9/10 水牛莫札瑞拉起司 — 7/10 水解彈性蛋白 (魚類) — 5/10 水解牛膠原蛋白 — 6/10 水解膠原蛋白 — 6/10 沙丁魚 — 9/10 沙丁魚油 — 5/10 沙拉醬 — 4/10 沙朗牛排 — 8.5/10 河螺 — 9/10 油 — 3/10 油噴霧 — 2/10 油封禽類胗 — 5/10 油封禽類胗 — 5/10 油封豬肉 — 4/10 油性魚類 — 9/10 油漬比目魚 — 6/10 油漬魷魚 — 6/10 油菜籽油混合奶油 — 3/10 油醋醬 — 4/10 泉水鯖魚罐頭 — 8/10 法加拉什起司 — 6/10
Food diary cheat sheet

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